湿气不除百病生，如何一招除湿气？专家告诉你，如何让自己健康又长寿

春季南方气候潮湿而反复多变，人体容易湿气重，从而成为很多病的源头。那么该如何去除这让人生厌的湿气呢？现在跟51养生网小编一起来看下吧！

一，运动

体内湿气重的人一般都会感觉到身乏体困，不想动。但是这样反而越会加重湿气的积累，以至于湿气攻入脾脏，而引发一些病症。因此，要通过有效的运动锻炼。这样，不仅能缓解压力，而且能通过运动使人的代谢加快，以去除湿气。

二，饮食习惯

湿气的人大多口味较重，这也会导致身体内的毒素、湿邪的堆积，使身体酸碱不平衡；湿气重的人通常会怕冷，会通过不由自主的加大饮食量来积取脂肪抵御寒冷，当然，这也会造成身体有肥胖。因此，在饮食方面要保持良好的习惯，尽量少吃味重、辛辣、刺激的食物。

三，在医生的介入下，通过药物治疗

季祛湿的最好方法是运动。

实际上，春季风多，空气比较干燥，春天养生的重点应该是养阳气，防邪风。但有内湿的人，也应该注意祛湿。

由于春季阳气向外疏发，祛湿也应该顺应阳气的规律。运动会使气血趋于体表，顺应阳气的生长规律。运动时会排出汗液，使湿气从体表排出。同时运动能够使五脏六腑的气血旺盛，机能增强，代谢水湿的能力也就增强了，从而达到祛湿的目的。

运动使气血趋于体表，还能够使体表水分充足，避免皮肤因为空气干燥而缺水，对于保持皮肤健康非常有好处。

春季运动不能太过激烈，不适宜做力量运动。春季运动应该以增加柔韧性的运动为主。春季在五脏中对应的是肝，肝主筋，柔韧性的运动能够使筋骨舒展，正好适应肝气的疏发特性。同时，春季的阳气属于新生阶段，过于激烈的运动不仅不能帮助阳气生长，而且会更损伤阳气。所以，春季运动要合理。