口腔溃疡、唇干唇裂、长斑……该怎么补充维生素呢？

刚刚过完春节假期，小编就不幸的感冒了，更郁闷的是口腔溃疡特别严重，吃点东西就疼，太难受了。

听说口腔溃疡跟缺乏维生素B6有关，平时要注意吃肝脏、全谷类（特别是小麦）、肉、鱼、蛋、豆类、花生这类食物。

其实很多人跟我一样，身体缺乏维生素，据统计，人们普遍缺乏维生素B1、B2、A、D等。

缺乏维生素B1会致使喜怒无常、心情不好；缺乏维生素B2会导致口角炎，嘴唇脱皮；缺乏维生素A，会眼干眼涩、肠胃不适……

那么怎么补充身体的维生素呢？其实平时注意饮食就可以啦！小编给大家列出了补充身体所需维生素的食物，快来看看吧！