悄悄“偷走”你的血糖！瘦身抗癌还降血糖，别再错过此物

大家好，欢迎来到橙医生养生课堂，减肥瘦身，保持苗条的身材，青春靓丽是每个女性的终极梦想，市面上有很多的减肥药物和减肥茶，然而效果都不是很理想，很多女性为了保持身材而烦恼万分，橙医生告诉大家，想要瘦身，必须要先清除肠道里累积的垃圾和毒素，否则，即便是你吃了再多的减肥药和减肥茶。

也不能保持长久，今天橙医生就给大家推荐一种排毒养颜，通润肠道的养生佳品，那就是我们耳熟能详的红薯，六七十岁的老年人，对他可是熟得不能再熟，想当初红薯饼，红薯馍，离了红薯不能活，那个时期红薯可是作为人们的主食存在的，挽救了很多人的性命，如今红薯可是个稀罕物了，它的功效越来越为人们所熟知。

很多人并不能完全了解它，其实它的功效是非常多的，1膳食纤维丰富，这就是上面女性所追求的瘦身减肥功效，红薯富含的膳食纤维，能够有效促进肠胃蠕动，润肠通便，另外，它还能防止糖分转变为脂肪，所以说红薯可是瘦身美颜的好东西，2蛋白质丰富，红薯当中的蛋白质含量非常高，能够完全补充日常大米和白面中缺失的营养，3抗癌，维持血压，保护心脏，红薯抗癌的效用逐步被人们所认知。

很多人都知道红薯中的特殊成分能够有效预防结肠癌和乳腺癌，它所富含的维生素a前体，维生素c和叶酸，都具有抗癌的效果，红薯富含钾，能维持人体细胞液和电解质的平衡，维护人体正常血压和心脏功能，4抗糖尿病，多项研究表明，红薯能够抑制糖尿病的血糖升高，5保护粘膜，红薯能够对我们的人体器官起到黏膜保护的作用，抑制胆固醇沉积，保持血管的弹性，还能预防肝肾管理的结缔组织萎缩，以及预防胶原病。

6预防肺气肿，这可是广大男性烟民的福利，吸烟者大多缺少维生素a才会发生肺气肿，所以，烟民们每天摄入一定量的维生素a，就能够有效预防肺气肿，男性朋友不妨经常食用一些红薯，看了红薯有这么多的好处，大家是不是有一种摩拳擦掌的感觉？但橙医生还要提醒大家，东西再好，食用的时候还是要注意方式方法。

红薯最有利于营养吸收的时间是中午，并且我们在加工红薯的时候，一定要煮熟煮透，明显发芽霉变的红薯是有剧毒的，千万不可食用，红薯的含糖量很高，吃得过多会刺激胃酸大量分泌，所以对于经常胃酸，胃胀的人群建议搭配咸菜一起用，就能够有效解决问题了，看了以上这些，不仅是想要减肥瘦身的女性，红薯更是老少皆宜的养生佳品啊，大家说对吗？那就快快行动起来吧，让我们的身体更加健康，体态婀娜起来，橙医生养生课堂下期再见！