八月季节，女性不妨多吃以下食物，补血润肤，延缓衰老，滋补身体

女生最害怕的就是衰老了，可是到了一定年纪之后，就算再害怕，衰老也会继续，所以女生在平时的时候就要注意保养，在吃上要多注意些，8月了，多吃以下几种食物，不仅可以起到补血润肤的作用，还可以延缓衰老，身体会变得更加健康。

1.南瓜

对于一些养生的人来说，南瓜真的是一种浑身是宝的食物，因为除了它本身以外，它的花和尖也是可以食用的，b不仅味道非常的不错，还具有很好的食疗效果，南瓜中含有很多营养，不如说果胶这种物质，还有大量的维生素还有一些氨基酸，这些物质都是人体所需要的，所以经常吃南瓜的人，睡眠一般都是很不错的，因为它不仅可以起到清热解毒，促进肠道蠕动，减肥瘦身的效果，对于帮助睡眠，宁心神的作用也是很不错的。

2.韭菜

韭菜还有一个名字，叫做壮阳草，这是因为它具有壮阳补肾的作用，韭菜是我们生活中的家常菜，在市场上经常会看到，出售的价格比较便宜，无论是用来包饺子，还是清炒，烧烤，都是一种难得的美味，韭菜中含有的纤维素的含量是很高的，可以帮助身体蠕动，让毒素不在身体逗留，同时还可以起到减肥瘦身的效果，常吃韭菜，身体的免疫能力还会提高。

3.西兰花

西兰花不仅长得好看，看上去很有食欲的感觉，它还具有很好的食疗效果，因为西兰花热量含的非常低，所以不少减肥的人，都喜欢把它煮着吃，它含有丰富的维生素，维生素C和胡萝卜素含量相对很高，这两种物质不仅可以让身体抵抗疾病的能力加强，还可以起到很好的抗癌作用，女生常吃，肌肤会变得雪白透亮。

4.荷兰豆

荷兰豆在夏天食用是在适合不过的，它也属于豆类中的一种，含有丰富的蛋白质，因为热量低的缘故，所以它深受减肥人的喜欢，每天坚持吃荷兰豆，除了可以瘦下来以外，皮肤也变得很好。

以上这几种食物，都是物美价廉的，所以在平时的时候，可以多吃一些，具有很好的保健作用，不仅会让你的身体健康，还会让你看起来更加年轻。