肾脏“彪悍”的男性，晨起都会有3个好习惯，占一个就值得鼓励！

肾脏功能的健康对于男性来讲，是常有的“自尊”。肾脏功能健康的男性头发黝黑发光、听力清楚、骨骼健壮、记忆能力好、精力旺盛、血压正常等常见表现。而生活中无论肾阴虚还是阳虚都会给男性带来困惑，所以想要肾脏功能“凶悍”的男性，晨起一定要做好3个良好的习惯，如果你能占1个就最值得恭贺！

1、晨起踮脚

晨起踮脚对保养肾脏功能有很大帮助，踮脚能够根据脚跟的能量进而使得血液流动性变强，加快肾脏功能新陈代谢。而且晨起踮脚还能止脱生发增气血，而且还能牢固肾精，踮脚时，身体能够提拉紧致脚部能量，因此想要肾好的男性，平常都要学会晨起踮脚，使肾脏功能更加健康。

2、及时摄入饮用水

晨起常饮水能让肾脏保持活力，对于增强肾功能、促进新陈代谢有好处。

水分缺乏对于肾脏来说是大忌，水分是肾脏代谢过程中的重要原料，也是促进肾功能发挥的“催化剂”。晨起时身体一般都处在较为缺水的状态，肾功能发挥不佳，血管血液也比较浓缩、黏滞，会影响身体机能。因此晨起及时摄入足量的水分，对于唤醒身体机能、促进正常代谢有着积极作用。

3、勤小便

相信许多男性醒来后做的第一件事就是尿尿，由于历经一个夜晚的时间，尿在膀膀胱内存储了很多，假如醒来后不立刻小便，就会使尿液在膀胱内逗留过多的時间，将会使尿液中的毒素渗入身体，而且长期憋尿超出了膀胱的储尿最高值，就会引起尿液上行，危害肾功能。除此以外，长期忍尿还会引起糖尿病等一连串比较严重的肾脏疾病。因此在晨起醒来后立即小便，是一个良好的习惯，若你也会，那肾脏功能或很“凶悍”哟！

上边提及的这些早起要做的事情，全是简单和易做的，对男生们而言，晨起醒来以后应当多去做这些事情。假如每日坚持不懈的话，对肾脏的保养有非常好的实际效果，所以男性朋友们为了自己的健康，快动起来吧！