春季肝脏当令，肝主疏泄，主情志，喜调达，人们应在万物复苏、生机勃勃的春日里多到室外活动，或到自然山水中踏青赏花，抒发情志，调和身心。
一年之计在于春，现代人往往很难抽身于生活工作中的繁杂事物，容易被一些烦事、愁事、急事所困扰，精神压力增大，情志难以疏解，导致肝气郁结，郁久化火，而表现为烦躁易怒、心神不宁、抑郁焦虑或者时常叹气。
因此，春季养生的重点在于疏肝理气。想要动一动就摆脱春季情绪问题就快往下看看今天的内容吧！
你的肝脏还好吗？
肝好不好主要看这4点：
① 皮肤干燥，双目无神：肝代谢不佳，导致皮肤、头发干枯。
② 夜晚1-3点易失眠：容易虚烦、多梦、失眠。熬夜眼睛干涩，也是因为血虚藏不住。
③ 容易心急、烦躁：尤其女生例假时，肝血不足，气浮于上，就更容易烦躁。
④ 酒醉后头痛欲裂：肝脏无法将酒精里的乙醛排清，导致头晕、口苦口干等问题。
如果你也出现上面所说的状况，那么就该趁这个春天好好养护你的肝脏了。
肝气郁滞
在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。
情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者容易发生中风；而情志不舒，过分忧郁也会伤肝气，久而久之，会诱发肝病或加重原有的肝病。
3个方法缓解肝气郁滞
一、膻中穴留罐
可在留罐前按揉一下膻中穴，若有疼痛感、结节、条索状，则可能是肝郁气滞。
留罐方式：在胸口处寻找到膻中穴后进行留罐，留罐时间5——10分钟。
二、期门穴走罐
推按期门穴时若感觉到皮肤高出一块儿或有结节，则可能是肝郁气滞。
走罐方式：先将罐吸拔于期门穴上，沿着肋骨的走形向两侧走罐至腋中线起罐即可。
三、推胆经
肝胆互为表里，推胆经也能起到疏肝理气的作用。
按摩方法：从上往下推。
肝郁化火
肝火旺会导致血压增高，进而导致一系列的脑血管病变，如脑出血、脑栓塞、冠心病等。
去肝火——刮拭太冲穴
刮拭方法：从太冲穴向行间穴刮拭，可以涂一点儿润肤油，每次刮拭分钟，两只脚一起推按效果更佳。
肝郁引起头痛
头痛一年四季都会有，但是肝郁的朋友，头痛在春天最为明显，这种头痛，多表现为胀痛，甚者会头痛如裂，头痛部位一般是头两侧或者前额、头顶。
抓五经解头疼
按摩方法：五指顺着五经的方向压一下、松开、往前再压一下、再松开。
推头侧解头痛
按摩方法：用治疗巾从眉棱骨上包到耳朵上方，用前胸顶住其头部，用大鱼际沿着脑部的侧边进行推，一侧5-10次即可，严重者可10-20次。
除了以上的方式以外，适当的运动也是有利于肝气的舒发的。春季运动是恢复身体“元气”的最佳时节，但是要注意从舒缓的运动开始，重在养护。老年人可以选择日出之后，在社区小路、河边、公园内边散步边做深呼吸，能振奋精神、兴奋大脑、强健身体。慢跑也是春天最实用的运动，能增强机体免疫力、促进胃肠蠕动、增强消化功能。
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