西藏蜂蜜有许多不错的效用，比如美容养颜，润肠通便等等，每日饮用蜂蜜水效果可见。那么，今天我们要说的是，西藏蜂蜜的吃法和注意事项，究竟西藏蜂蜜的食用方法有哪些？
在说这个内容之前，我们先简单说一说西藏蜂蜜是什么。
蜂蜜是蜜蜂釆集了蜜源植物的花蜜或甘露、蜜露，再添加进自身分泌的营养素，经过蜜蜂在蜂巢内反复酿造而成，为透明或半透明的含有多种成分的过饱和糖溶液，有很好的滋补效果，因此蜂蜜是纯真天然的大众化食品，成分复杂，特性明显，是一种历史悠久的营养品。
我国的蜂蜜种类繁多，其中又以西藏蜂蜜品质为佳，西藏蜂蜜是土蜂蜜的一种，是土蜂采集高山森林野山花蜜充分酿制而成的蜂蜜。蜜色泽深、口味独特、香甜味浓，含有多种能被人体直接吸收的微量元素，《本草纲目》中记述土蜂蜜对人体健康价值高，是药引的首选蜜，堪称“蜜中精品”，也由于酿蜜周期长、蜜源稀少被誉为“蜜之珍品”。
一般好的西藏蜂蜜整体上透明度较高，没有任何杂质，黏稠度更适中，而且味道比较清香，甚至带有一些花粉的味道，因此，这样的西藏蜂蜜品质更佳，纯度较高，是原生态的蜂蜜。这里我们以十添一西藏野花蜜为例为大家着重阐述一下，以便加深大家对西藏蜂蜜的了解。
其酿造于4050米海拔高的西藏山南养蜂基地，这一带常年受到雪水的滋养，无需农药灌溉，近2000多种野花蜜源自然生长，成千上万群蜂群也无需喂以药水，酿造的蜂蜜在源头上便很好地保证了纯净。蜂农也坚持在90天的花期内只采4次蜜，波美度≥42°，让蜂蜜自然成熟；且活性酶值为32.8，是欧盟标准的4倍，可见未经任何浓缩加工，新鲜度较高。
因此，这样的西藏蜂蜜纯天然无污染，质地纯净，总体上西藏蜂蜜口味独特，成分里含有丰富的有机酸、蛋白质、维生素、酶和生物活性物质等多种营养物质，具有润肠、润肺、解毒、养颜、增强人体免疫力等功效，其所含的单糖类物质更容易被人体吸收，无论是男女老少都可食用。
那么，西藏蜂蜜有哪些食用方法呢？
1、直接食用：每天25～50克，即3～5汤匙;用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成分；掺入牛奶、豆浆或粥中食用；涂抹在面包、馒头上食用。
2、搭配食用：蜂蜜除了直接泡水饮用之外，还可与其他单品一起泡水，日常的主要搭配方法如下：
柠檬蜂蜜水：柠檬蜂蜜水是用柠檬和蜂蜜搭配制成的饮品，具体做法是将柠檬榨成柠檬汁，然后加入蜂蜜和适量温开水冲匀即可，也可先用开水将干柠檬片泡成柠檬水，等水温降到40℃时再加入适量蜂蜜。
生姜蜂蜜水：生姜蜂蜜水是用生姜和蜂蜜搭配制成的饮品，具体做法是将生姜清洗干净后小火煮成姜汤，等姜汤温度降到40℃时加入适量蜂蜜即可饮用，也可用开水将生姜片泡成生姜水后再加入适量蜂蜜。
红枣蜂蜜水：红枣蜂蜜水是用红枣和蜂蜜搭配制成的饮品，具体做法是将红枣洗干净后切成两半并加开水冲泡，等水温降到40℃时加入适量蜂蜜即可饮用，也可小火将红枣煮至烂软并放温后加入适量蜂蜜。
另外，西藏蜂蜜食用时有什么注意事项呢？
1、吃法：最普遍的吃法还是冲蜂蜜水，制作时只需将蜂蜜用适量温开水冲匀即可饮用，但蜂蜜不能用超过40℃的水冲泡，否则蜂蜜中活性物质将失去活性而降低蜂蜜的营养价值。
2、用量：蜂蜜每天的食用量要严格控制好，不同人群每天的食用量也有差异，例如老人和运动量少的人群要适当少吃些，而运动量大或脑力劳动者则可适当多吃些。
3、器皿：蜂蜜水不得用金属器皿冲泡，因为金属器皿喝蜂蜜可能产生发生反应，增加重金属含量，严重的话，可能引起腹痛腹泻等中毒症状。
4、时间：蜂蜜的食用时间对于肠胃健康的人来说没有严格要求，但若是胃酸过多的人群长期空腹食用，这些胃酸将直接刺激胃肠粘膜而不利于胃肠健康。因此可以选择在早餐后半小时喝蜂蜜水，有清肠排毒的作用；也可晚餐后一小时喝蜂蜜水，有帮助消化的作用；临睡前一小时喝蜂蜜水，则具有安神助眠的作用。
5、人群：糖尿病患者、肝硬化患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者禁食。另外，一岁以下的孩子胃肠功能尚未成熟，也不建议食用蜂蜜。
以上就是关于“西藏蜂蜜的吃法和注意事项”的全部内容，总体而言西藏蜂蜜是一种不可多得的天然营养食品，每日适量食用对身体有诸多良处。
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