一些天然的降脂食物#张淋琳健康超话#

1. 茄子：提高微血管弹性。
茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。
医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

2. 黄瓜：清热解渴利尿
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生的作用。
它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

3. 山楂：促进胆固醇排泄
山楂具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。
但是山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多食用，最好在饭后食用。

4. 香菇：降脂降压
香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。
其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

5. 番薯：预防动脉粥样硬化
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
但是需要注意过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

6. 绿豆：防治冠心病
绿豆具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。
动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

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