小情绪伴随我们，虽然偶尔控制住我们，但我们仍然是情绪的主人。如何做一个好主人，减少小情绪反客为主的概率，以下是一些可能有效的方式。
1 卸下你的焦虑小情绪
比较带来焦虑，看到差距带来焦虑。如果你“无论什么课程，都要报一报名；无论什么聚会，都要参加一番”，那你可能正在受着焦虑小情绪的困扰。如何摆脱焦虑？
找到正确的努力方式。“简单地将努力作为缓解焦虑的方式，却没有目标，单纯地在为了努力而努力”。这样的努力方式并不是正确的。正确的做法是首先明确自己的弱项，再努力去改变它。
追问自己究竟为何焦虑。焦虑总有原因，这个原因是什么？一句话，一个人还是一件事？无论是什么，应该先想出来它是什么。
放弃追求完美。建议设置两个目标，一个低层次目标，一个高层次目标。突发情况时，努力完成低层次目标就好；一切正常时，追求高层次目标。
2 告别你的紧张小情绪
紧张，心跳加速，手忙脚乱，可能导致无法发挥正常水平。如何告别紧张小情绪？
给自己积极的心理暗示。暗示自己上天眷顾，结果会好。
忽略他人的评价。忽略事前来自他人的负面评价，不惧事后来自他人的负面评价。
停止自我厌恶，学会享受生活。相信自己，认可自己，放松心情，享受生活。
3 化解你的愤怒小情绪
愤怒带来的负面影响：
浪费时间和精力。越气越想，越想越气，进入一个死循环。
降低判断力。被愤怒冲昏了头脑，说的就是愤怒降低了人的判断力。
阻碍沟通。愤怒，不认输，据理力争，推卸责任。大嗓门，一吐为快，表达的都是情绪，忽略了弄清楚事情来龙去脉的有益的沟通。
化解愤怒的方法：
生气之前问问自己生气的原因。花点时间想一想原因，让这段时间缓冲即将爆发的愤怒情绪。
做自己喜欢做的事情。生气了，停下来，找自己喜欢做的事情来做或者发发呆，转移注意力。
把愤怒化为前进的动力。被人轻视，被人嘲笑，与其专注于生气，不如化为前进的动力，努力改变缺点求上进。据理力争不能让人信服，那就用实力让人信服。
向他人倾谈。愤怒，想不开，找可以信任的人倾诉倾诉。
4 治愈你的孤独小情绪
孤独，感觉自己被忽略了，没有被照顾到。治愈孤独的方式：
读书。读书可能是一件孤独的事情，但沉浸在阅读当中并不孤独。
与人交流。感到孤独，可以找朋友找家人聊聊，也许他们也正在感到孤独，一拍两和。
出去走走。出去走走，看山看海看风景，看看这个世界，依旧这么喧闹和多彩。
取悦自己。
5 远离你的悲伤小情绪
目标大，期待高，没完成，很悲伤。远离悲伤：
做出计划。如果喜欢看电影，每个月选择自己最想看的4部电影。精简数量，仔细欣赏，慢慢回味。
贯彻“断舍离”，为自己的生活减压。做减法，摆脱繁杂，抖掉泥巴一身轻。
减少旅行次数。不盲目跟风，只选适合自己的高质量旅行。
换种语言方式。给自己积极的话，替换掉消极的话。
6 走出你的迷茫小情绪
面临的选择很多，判断力不足，不知道该做出什么样的选择，患得患失，很迷茫。走出迷茫：
选择为自己负责。流自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干，靠天靠地靠祖宗，不算是好汉。自己做出选择，为自己负责。
培养独立思考的能力。独立思考，不要每次遇到问题都“拿来主义”。
思考你真正喜欢做的事情。未来，你究竟要做什么？
设定可实现的目标。一步一个脚印，放弃一步登天的不切实际。
负面的小情绪可能并不止以上这些。摆脱小情绪也没有标准方法，适合自己的就是最佳的。发现问题，然后解决问题。如果你意识到自己的小情绪，如果你想要做出一点改变让自己好受一点，如果你没有想到别的办法，不妨试试。
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