已经过了小雪，天气正式的冷下来，每年到了这个时候，寒流来袭，气温骤降，很多孩子都会有咳嗽、感冒的迹象。
很多家长会选择让孩子喝鸡汤，吃点梨来帮助缓解，但是这些真的有用么？如果孩子还没有咳嗽，有什么方式可以帮助孩子预防呢？
孩子一感冒咳嗽就要立刻吃药？
首先要明确，咳嗽不是病，它是我们呼吸道里一种常见的反射性防御动作，通过咳嗽的动作能够清除呼吸道中的分泌物和异物。
咳嗽不一定都是由感冒引起的，不要一听孩子咳嗽就着急，弄清楚根本原因才是关键。
吃橘子会上火？
很多家长会觉得吃橘子孩子会上火，会加重咳嗽，所以孩子感冒咳嗽的时候一般不给孩子吃橘子。
橘子中的果酸确实是会刺激消化道，而咳嗽的主要发生地就是呼吸道，其实只要不呛入气管，是不至于引发咳嗽的。
咳嗽不能吃冷饮？
冷饮类的饮品在喝下去以后，很快就会被身体所热化，正常的饮食不会影响到人体的核心体温，不会增加生病的风险。
相对于冷饮，更应该注意的是冷空气， 外出的时候要额外注意保护好呼吸道。
感冒咳嗽的人，可以吃些什么？
宝宝咳嗽原因不同，治疗方法不同，但都需遵循少量多餐、多饮水，选择富含蛋白质和维生素、易消化的食物，呕吐、拒奶的宝宝可遵医嘱静脉补充。
1、粗纤维食物最好少吃：
感冒期间，人的胃动力比较弱，所以在这段期间内尽量比肩韭菜、茼蒿等粗纤维食物，以免增加肠胃负担。
2、饮食要清淡：
可以吃一些清淡味鲜的菜粥、片汤、面汤等易消化的食物。太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重，而糖果等甜食过多食用可助热生痰，也要少吃。
3、多喝水和热汤：
充足的水分可帮助稀释痰液，便于咳出，并可增加尿量，促进有害物质的排泄。可以喝一些白开水来帮助缓解。
如果不喜欢白开水觉得没有味道，鸡汤也是一个很好的选择，
虽然鸡肉中只有小部分的蛋白质进入鸡汤，但是可溶性含氮物如氨基酸、小肽、肌酸、肉碱、肌醇等物质溶出比较多，它们容易消化吸收，不会增加人体负担。
但是要注意鸡汤一定要清淡，而且尽量少放盐，盐太多反而会适得其反哦~
4、多食用新鲜蔬菜及水果：
多食西红柿、胡萝卜等含有胡萝卜素的蔬果，补充足够的无机盐及维生素，对咳嗽的恢复很有益处。
5、忌鱼腥虾蟹：
咳嗽的宝宝常常在进食鱼虾等食物后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道以及对鱼虾过敏有关，其中以白鲢、带鱼影响最大。
6、忌补品：
不少家长喜欢给体质虚弱的孩子服用一些补品以此来增加抵抗力，但宝宝咳嗽未愈时，应停服补品，以免使咳嗽难愈。
7、少食油煎炸食物：
孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担。
了解咳嗽的机制以后，相比于担心孩子的饮食，不如从根源上来缓解，比如孩子是否呼吸道过敏，二手烟，空气污染等问题。最后希望每一个宝宝都健康过冬~
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