秋季是吃柿子的季节。但是近期,一名3岁女孩连吃8个柿子导致胃结石。为什么吃柿子会导致胃结石呢?对于柿子,到底怎么吃才是正确打开方式呢?
柿子有何营养?
柿子中含有丰富的维生素和矿物质,在常见的浆果中,算是维生素C和锰元素含量比较高的一种。
柿子为何口感酸涩?
其实柿子口感涩的原因是因为柿子中含有一种叫做鞣酸的物质。在胃酸较多的环境下,鞣酸蛋白再和果胶、纤维素等把柿皮、柿核粘合在一起就就会形成胃结石。
一般市面上售卖的柿子都经过了脱涩处理,融酸含量很低,可以放心吃。如果买到了没有脱涩的柿子不要担心。两种方法可以帮助柿子脱涩。
①将柿子、香蕉或苹果,放在同一个塑料袋,系紧,放几天之后,成熟水果会产生大量乙烯催熟涩柿子。
②如果买的柿子比较多,需要批量脱涩,可以将柿子浸没在温水里,让它和空气完全隔绝。
但是要注意,脱涩以后的柿子及时食用,否则很容易变质哦~
柿子好吃,谁都可以?
因为柿子有较高的鞣酸含量,我们吃的时候要注意控制量,不建议消化功能比较差的人或是老年人大量吃柿子。对于健康人群来说,肠胃可以自然消解少量的沉积,不用特别在意,一次吃两个以内还是没问题的。
关于柿子,有哪些常见误区?
空腹不能吃柿子
空腹时胃里是高酸性环境,一些蛋白质更容易凝块,再遇到大量鞣酸时更容易形成硬团块,所以空腹吃柿子,确实肠胃不适风险相对高一点,但最重要的还是食用量多少。
贫血不能吃柿子
理论上来说,考虑到鞣酸对于铁的吸收会有影响,我们不建议长期大量吃柿子,偶尔吃还是没问题的。
柿子不能和螃蟹一起吃
都说柿子和螃蟹一起吃容易得胃结石,其实也是谣言!在这件事上最应该考虑的是食用量,考虑到正常人对食物的进食状况,就算一次性同时吃了十个柿子和十只螃蟹,可能会出现轻微程度的消化不良,但略微调整饮食结构之后,就会恢复到原有的健康状态,并不会发生传言中的结石、死亡等严重问题。
虽然对于正常人来说不会产生消化不良等问题。但是对于本身肠胃功能不好的人来说,可能会造成影响。
柿子不能和牛奶一直吃
其实正常食用的牛奶和柿子,并不会对身体健康的人产生任何影响。只是对于肠胃本身不好的人来说,吃的时候多注意些,少吃一点就可以啦。
想要吃柿子,有何注意事项?
不要空腹吃
空腹吃柿子,柿子中的鞣酸和胃酸结合,会增强对胃粘膜的刺激,甚至会诱发腹痛等问题。所以建议想要吃柿子,在饭后半小时吃就可以。
食用量要注意
其实对于任何食物,都不能无限制的吃,隔三差五吃一次,一次吃1-2个就可以。对于本身患有胃部疾病,比如慢性胃炎、及病后出愈的人,要根据自身情况食用。
不吃未成熟的柿子
对于柿子来说,皮中的鞣酸含量很高,没有完全成熟的柿子中鞣酸同理。所以想要吃柿子,要吃完全成熟的柿子,而且不建议吃柿子皮。
吃完要漱口
柿子中含有较多的糖,然而糖和鞣酸都是容易损伤牙齿的物质。所以在吃完柿子以后,建议漱口和刷牙,这样对牙齿能起到一定的保护作用。
不仅是对于柿子,对于任何食物都要秉承着不信谣,不传谣的态度。当然最后还是要提醒大家,柿子虽好,吃的时候还是要注意食用量哦~
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