亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。当你对某一类人或者他们的行为，特别有意见、特别看不顺眼的时候，其实是一种自我投射，因为他身上的缺点你都有，他的行为刺激到你最敏感的神经，所以你极为反感。
我们每个人其实都代表着一幅太极图：一半黑，一半白。”
但是我们总是喜欢只活出白的那一部分，而把黑的那一部分压制到潜意识里，或者投射到别人身上。
然后，把自己活成一个受害者角色。
其实，整个世界都是我们的，与任何他人都无关。
简单的一句话我用了许多年才悟透,心灵成长之路漫长且艰难,但是一旦打开内省这扇门,面对的将是一个全新世界,内心从此会轻盈愉悦起来。
一切都是我们内心想象构造出来的。
>> 我们内在创造了外在的一切，如何看清楚自己内在到底发生了什么事情，这是自己幸福快乐的关键，也是自由解脱的唯一路径。
>> 我们内在创造了外在的一切，如何看清楚自己内在到底发生了什么事情，这是自己幸福快乐的关键，也是自由解脱的唯一路径。
◆ 02.老人的读心术——我不是谁？
跟《人类简史》讲幸福的那章节，幸福来源于主观和客观的差距。关键在于认识你自己。
>> 我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
>> 我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
>> 因为我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！”
◆ 07.这个世界是什么组成的——能量争夺战
万物皆能量。
>> 不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！这真的是很好玩儿的一个观念！
>> 不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！这真的是很好玩儿的一个观念！
◆ 08.你所招引的人、事、物——吸引力法则
当你真正认识自己，知道自己要什么的时候，就不会那么迷茫了，便不会去在乎别人怎么看，而上更多地去关注自己的内心。
>> “我们因为与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得能量。更糟糕的是，和我们的同胞——其他的人，争夺能量。”
>> “我们因为与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得能量。更糟糕的是，和我们的同胞——其他的人，争夺能量。”
◆ 10.当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界
>> 当灵性与科学相遇 我们创造了自己的世界
◆ 17.“担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧
>> “老天的事，”老人伸手指指上面，“你的事，他人的事。”
>> 担心是一种不负责任的加害行为’
>> 无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！
◆ 20.在谷底惊见阳光——情绪的体验
>> 要写——我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”
>> 我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的啦。这就是我们的一种模式、习性。
>> 这种东西哦，你越去排斥它，它越不走，而且还会更强呢！所以，看见了以后，就先接纳它，然后告诉自己，我不需要这种情绪了，我要放下对它的需要。他说这是说给潜意识听的！这样就把我们意识的5%扩大了啊！
>> 你允许不允许，它都存在了。可是当你回答'我可以允许它存在’的时候，你的内在就有一股力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了
◆ 22.是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈
接受不能改变的，承认它，改变可以改变的。
>> 我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。”
>> 我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。”
◆ 23.爱过、痛过、哭过之后——臣服的体验
>> 对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。
◆ 26.亲爱的，外面没有别人——转念作业
>> 当你对某一类人或是他们的行为，特别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，其实，他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了
>> 亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果
>> “吸引力法则”，能量相同的事物会彼此吸引，所以我们周遭发生的事物都是我们本身的能量吸引过来的。
>> 当你祈祷的时候，你的内在会发出一股正面振动的能量，它会把你想要的东西吸引过来，也就是神在回应你的祷告而赐给你真心想要的东西。
>> 志明很以自我为中心，这是真的吗？他每时每刻都是这样的吗？他的每个朋友、周围的亲人都觉得他是这个样子吗？”
◆ 28.我是个婚姻失败者？！——思想的搅扰
>> 让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的'故事’
>> 这些负面思想，如果一个个拿到放大镜下检视，没有一个可以成立，自己却如此受到它们的困扰，想到这里，若菱不由得苦笑了起来。
>> 自己的价值是自己给的，不能把这个权力拱手让给他人。”
>> “因为他已经做了。做了就是事实。事实最大。而且，他怎么做是他的事，你接不接受是你的事。”
>> 我不是我的婚姻，我的真我不会因为别人的眼光、我婚姻的状态而有所改变。”
>> 若菱突然觉得海阔天空、神清气爽。“其实没什么大不了的嘛！不就是一种情绪嘛！来了就会走，不要躲避、藏匿或是压抑。只是去'允许’就可以了，她感到内在有一股力量油然升起。”
◆ 29.什么让我感到喜悦——认同的解离
>> 你记住：'凡是你抗拒的，都会持续。’因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。”
>> 这些负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是亘古不变的定律。”
>> 快乐是需要外在条件的，而且它的范围比较小，也有边际效益递减的问题。而喜悦是发自内心的，然后可以大范围地渗透到你的全身，而且不会递减……
>> “学校教育、家庭教育，都没有告诉孩子们，他们真正是谁，也没有教他们如何从内在汲取自己的力量，而不是靠外在的认同和肯定。”
◆ 31.战胜了胜肽——心想事成的秘密
>> 因为所有事情都是能量的振动，两个相同振动频率的东西会互相吸引。
>> “宇宙并不知道你正在发散的振动频率是因为你观察到的或是实际经历的事物，还是你记得的或是想象的事物。它只是接收到了你振动的频率，然后用和它相配的事物做出响应。”
>> 当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西
>> 很重要的就是，你想要的东西愈真实、清楚，愈好。你要把自己想要的东西定义清楚，这样宇宙才能知道你究竟想要什么。还有，”老人提醒，“要言行一致，不要说的、想的是一回事，做出来又是另一回事。”
◆ 32.未实现就先感恩——最后的试炼
>> 让若菱情绪起伏不定、让她受苦的不是这个事情本身，而是她对事情的态度、看法，还有围绕着这件事情、若菱自己编造的种种“故事”。
>> 观想你已经得到你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意识最接近
◆ 33.开始，就是未来——迎风飞扬
>> 所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在
>> 记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。
>> 不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
◆ 《遇见未知的自己》的新旅程
>> 最终我发现，我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。
◆ 34.婚姻是一场修行——亲密关系的联结
>> 不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事。
◆ 35.快乐和对错，谁更重要——走出观念的牢笼
>> 最终我们要做的，还是要去诚实地面对自己的阴暗面，而不是一味地追求光明。
>> 我们都生活在自己思想观念的牢笼之中，却浑然不觉’
◆ 36.走出观念，还原本来——回归真我的自然状态
>> “然而我们人，生活在这个二元对立的世界当中，每天都在自己的损益观上面打转儿——这件事对我有利，那个有害；我喜欢这个，不喜欢那个；这个人对我有帮助，那个人没用；我要这个，不要那个……是不是这样庸庸碌碌地终其一生，都在这'要’与'不要’间打转儿？”
>> “再用通俗一点儿的话来说，我们人类以为快乐、满足是通过不断地累积'有’而获得的，没有人去体会或是重视'无’，每个人的做事、应对方式，想法、说话内容，都是在'有’的世界里取舍打转儿，我们每一个人都被自己的损益观操控，进入了一个死胡同，困在里面找不到出口。”
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