无论是在工作中，还是在生活中，只要随时随地动起来，一个人就不会轻易被血栓“拴”住。
一、静脉血栓的严峻形势
血栓包括静脉血栓和动脉血栓，其中静脉血栓发生率高于动脉血栓，两者比例达4∶1。研究表明，普通人群中的静脉血栓发病率为1～3/1000；美国致死性和非致死症状性静脉血栓栓塞症的发生例数超过90万/年，其中约29.64万例死亡；在欧洲约有50万人/年死于静脉血栓，超过艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和。
在中国，静脉血栓的发病形势可能更为严峻。作为全球前3位致死性血管性疾病的共同发病机制，静脉血栓已给公众的健康带来了极大的危害。但遗憾的是，广大民众对于这一最为常见、潜在致死的病因并没有足够重视。
不仅如此，尽管现代医学诊断技术高速发展，但是由于静脉血栓临床症状缺乏特异性，患者很难在第一时间获得及时、规范诊治。静脉血栓栓塞症可发生于任何临床科室中，以心血管内科、呼吸内科、神经内科、血液科、肿瘤科、骨科、血管外科、神经外科、妇产科等科室更多见。
二、静脉血栓的形成
血液在静脉血管里流动，就像水在河道里流动。河道有泥沙，血液有血细胞；河道有大坝拦截，血液也有静脉瓣膜控制开关。如果河道里的泥沙俱下、集结成团，不断淤积，那么河道就会堵塞。如果血液具有血脂高、凝血因子多等凝血条件，那么血细胞就会堆积，聚集到一定程度就形成静脉血栓。
三、形成静脉血栓的诱因和好发人群
形成静脉血栓最主要有三大诱因：
1.长时间住院。资料显示，长时间住院会导致2/3以上的患者出现腿部静脉血栓。
2.手术。做髋关节或者膝关节手术，尤其是癌症手术患者，更容易出现静脉血栓。
3.长时间不运动。长时间卧床休息，或长途旅行时没有及时运动的人也容易出现静脉血栓。在这里，经常乘坐飞机的人要注意了。
除以上三大诱因外，其他75岁以上的高龄人士、有易栓症家族史的人、肥胖的人也容易出现静脉血栓。
总体来说，缺乏运动是主要原因，而要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
四、静脉血栓的防治
静脉血栓可防可控！
如果公众能提高对该病的认知度和预防意识，并采取相应措施，就能有效降低其危害性。中华预防医学会会长、国家卫生健康委脑卒中防治工程委员会副主任、中国工程院王陇德院士早就强调了预防的重要性。他希望公众：
一是要了解静脉血栓的危害，在日常生活中注意防治。
二是要坚持运动。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。
三是要主动就医，一旦发觉自己有静脉血栓风险或症状，要主动寻求医生的帮助。
五、总结提示
静脉血栓可以出现在每个人身上，尤其“青睐”不爱运动的人群。想要预防静脉血栓，既需要社会各界携手开展血栓防治知识的科普宣传教育活动，更需要让广大老百姓树立“久坐不动易患血栓”的观念，每天“动起来”，才能拥抱健康生活、远离疾病隐患。
专业建议：每一个人从日常工作、生活最细节入手，养成良好的健康习惯，告别久坐不动，远离心脑血管疾病的困扰。
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