15种方式预防脱发,你知道几种

 

通过上边脱发知识的相关的介绍，相信你对脱发已经有了一些初步的认识，很急于解除脱发的烦恼，找回一头靓丽的秀发，下边我们就来介绍一下脱发的预防和治疗。

一、脱发的预防：
  
1、少用或尽量不用塑料梳子，因塑料梳子梳头时，与头发摩擦时容易产生静电从而给头发和头皮带来一些不良的刺激。

2、最好不要使用梳齿过密的梳子梳头，以防止过分的物理外力拉扯导致头发脱落，最好使用梳齿密度适中的梳子梳头，这样既能防止过分拉扯头发，又能按摩头皮，促进血液循环。

3、勤洗发，洗头的间隔最好是2－4天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

4、不用脱脂性强或强碱性的洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使发质变差或脱落。应选用对头皮和头发无刺激性的中性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

5、少抽烟，少饮酒，少食辛辣，油腻食物。

6、消除精神过分的紧张和压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安容易导致脱发，压抑的程度越深，脱发的程度也越重。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操，消除当天的精神疲劳，保持愉快的精神状态。

7、烫发吹风必须慎重，长期使用吹风机，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。

8、不宜过度的染发和烫发。烫发液对头发的影响较大，次数多了会损伤头发的质地。

9、远离强辐射源（如广播电台发射源、电视台发射源和通讯设施发射源等）、放射性元素、高压线和大型变压器等

10、尽量不要长期的呆在电脑或电视前，如不可避免，应该注意每小时适当的休息几分钟。

11、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

12、注意帽子、头盔的通风。长期戴帽子、头盔的人要注意帽子和头盔的通风透气，防止头发长期处在密闭闷热的环境中破坏了发质。

13、不宜用过冷或是过热的水洗头，最好使用温水洗头，这样可以有效的防止头皮发炎，并能改善头皮的血液循环，促进头发的生长。

14、保持充足的睡眠，每天尽量在22点以前就寝。

15、科学饮食，头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类、海藻类和水果，这些食品对于预防脱发、白发很有益。