最近编辑部晨晨家闺女开始吃辅食了，她说起宝宝最大的一个变化——
简直臭到怀疑人生，如果不是自己的娃，真想转头跑出一公里远。
她来问我这正不正常，很担心是自己的辅食做得不对。
同事欣欣就说，她给宝宝吃胡萝卜丁，宝宝都给一毛一样地拉出来了，是不是她做的辅食颗粒太大了。
但其实呢，这些都是正常辅食宝宝的便便！👇
▲吃啥都是 see you tomorrow！说的就是这个时期宝宝的便便了。
这样的便便真的没关系吗？看着好担心啊！
👉 确实，宝宝刚添加辅食后，不管是泥糊状还是颗粒状食物，都比奶更难消化一点。
我们一直提倡辅食添加要由细到粗、循序渐进，如果你已经遵守这个原则，就不用太担心。
👉 也不用担心宝宝“吃啥拉啥”、什么都没吸收。这小胡萝卜丁看着和吃进去的没区别，经过宝宝肠道的一轮游之后，营养或多或少是被吸收了的。
不要看到食物原封不动地出来了，就不给宝宝吃这些东西哦。一次次地“锻炼”才能让宝宝的肠道“成长”，便便也会越来越成型的。
不过这个阶段，宝宝确实比较容易拉肚子。
👉 在添加辅食的阶段，宝宝一直在尝试新食物，很有可能对某个新添加的食物过敏，导致拉肚子。（别忘了添加辅食时每次只新增一种食物哦~）
👉 除了腹泻，一般过敏会同时伴有症状：呕吐、皮疹。如果有这些症状就要引起注意了，一定要及时停掉这一种新尝试的食物，等症状消失后再从小量开始尝试。如果仍然出现同样的不良反应，应该尽快咨询医生，确认是否食物过敏。
像发糕吃辅食之后，大便也会干燥一点的，有时也会中了便秘的招。
这是为什么呢？
👉 当宝宝只喝奶时，他们每天大便一次或多次是正常的，因为像母乳这样的液体食物没有太多需要消化的东西，吃进去的马上就能排掉。
相比于纯母乳时期，辅食宝宝的肠道成熟多了，更擅长形成真正的便便了，所以相对而言排便频率就会下降。
👉 宝宝在刚刚吃辅食的时候，如果摄入的蔬菜、水果等膳食纤维丰富的食物不够多，宝宝的肠道蠕动就可能不足以消化辅食，也有可能导致排便困难。
还有两种情况会影响宝宝摄入食物中的膳食纤维：
高温下过长时间的烹饪会破坏食物中的膳食纤维（当然也会影响维生素等营养）；过滤掉食物泥中比较粗大的颗粒、甚至只留下液体，也会减少摄入的膳食纤维含量。
所以我们不必过度加工食物，也不要把食物粗糙的部分都过滤掉哦。
很多妈妈都知道纯母乳的宝宝会攒肚。
母乳喂养的宝宝也很少会便秘，因为母乳中有足够的水分。
但是，当宝宝开始吃辅食，就基本不会有攒肚一说了哦。
而且，宝宝攒肚时的精神状态一般比较好，大便时也不痛苦，便秘宝宝就不一样了。👇
那么，辅食宝宝什么症状才算便秘呢？
👉 对于辅食宝宝来说，如果便便在宝宝肠道内驻留的时间太久，水分会被过度吸收，导致便便变硬、次数减少、排便感觉疼痛，就有可能是便秘了。
一般在临床上，超过 4 天没有排便的，有可能被诊断为便秘。
👉 如果宝宝真的有便秘的症状，就一定要引起注意了！
便秘的原因还是很复杂的。除了饮食上的问题和运动量不足，也有可能是精神上的紧张、排便训练不恰当、或者进食某些药物引起的，甚至某些疾病也可能引起便秘。
如果发现有呕吐、腹胀、腹痛，生长发育欠佳、大便中有血丝、血块，大便发黑的话，一定要去看医生！
不过便秘跟大便的频率没有绝对关系哦。
这点在年糕和发糕的身上可是体现地淋漓尽致：
年糕小的时候，一天拉 3 次粑粑（有时候还不止）；后来的发发呢，3 个月的时候大概 3 天才拉一次。
如果宝宝已经有点便秘的症状了，咱们可以这样帮宝宝调理：
✨少点肉肉海鲜、多吃蔬菜、水果、豆类等带有膳食纤维的食物
✨辅食里可适当添加油
✨饮水量适当增加
✨奶粉不要泡太浓
✨给娃顺时针揉肚子
✨多和娃进行一些互动小游戏，让 ta 活动活动
你的宝宝开始吃辅食了之后便便都有什么变化呢？一起在评论区聊聊叭！
参考链接：
[1]厦门长庚医院，小儿便秘，http://www.cgmh.com.cn/UploadFiles/User/2020/1/10/20200110044656135.pdf
[2]香港特别行政区政府卫生署，家庭健康服务，宝宝有便秘吗？https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/child/30009.html
[3]UpToDate: Patient education: Constipation in infants and children (Beyond the Basics), https://www.uptodate.com/contents/constipation-in-infants-and-children-beyond-the-basics/print
[4] https://familyandconutrition.com/constipation_baby/
[5]babycentre, My baby's poo has changed now that they're on solids. Is this normal? https://www.babycentre.co.uk/x1051573/my-babys-poo-has-changed-now-that-theyre-on-solids-is-this-normal
[6]https://healthyeating.sfgate.com/pureed-vegetables-much-fiber-fresh-1295.html
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