脾胃差吃它、老发脾气吃它、气滞血瘀吃它...这4种体质一吃一个准
虽然已经过了立秋，但天气还是十分闷热，人动不动就容易大汗淋漓。胃口不好、容易腹胀、头晕目眩……这些常见的症状依然困扰着我们，尤其这4种体质，在气候炎热的8月份，更加难熬。
跑两步路就气喘嘘嘘，感觉腿使不上劲，脸色已经全部苍白；坐着就容易出汗，没吃什么东西就容易饱，经常胃口不好；气虚的人往往会有以上的特征，由于脏腑功能受损导致体内气的化生不足，抵抗力低下，容易出现感冒、发烧等病症。在夏天，由于天气燥热，气虚的症状会越发明显，一旦营养没有跟上，体质反而会越来越虚。脾胃为“气生化之源”，脾胃气虚的人会胃口不好、大便溏薄，这时候可以多吃点党参、黄芪，淮山药、白扁豆等健脾胃。心气虚的人会表现出心悸、胸闷、舌质淡，脉虚等，日常可以煮点养心汤喝，主要的材料有黄芪、白茯苓、当归、川芎、半夏、酸枣仁、白术、炙甘草。呼吸困难、出现气喘、咳嗽无力，这类型的人可以喝点补肺汤，加入黄芪、甘草、钟乳、人参、桂枝、干地黄、茯苓、厚朴、桑白皮、干姜、紫菀、橘皮煮汤。湿热体质者在人群中占大多数，由于8月份阴雨连绵，尤其在南方，空气湿气变大，而湿气又是最容易渗透到人体，不少人因此形成湿热体质。想要祛湿，薏米可以说当之无愧的第一“法宝”，平时可以将薏米泡水喝、或者在煮汤煮粥的时候放点下去，都能帮助身体赶走湿气，同时也能起到健脾的作用，治标又治本。需要提醒的是，薏米最好炒熟，不容易伤害脾胃，否则时间长了，也会在体内累积寒气。痰湿体质，不单指喉咙中的痰，还是气血津液的积留，说白了就是人体积累了过多的水分，导致身体肥胖。夏天是藏阳气的最好时节，当吹空调、喝冷饮会导致体内阳气不足，脏腑功能失调，无法及时运走体内的津液，就会造成此现象。长期下去，除了体重很难降下来，还会诱发高血脂、高血压、糖尿病等。山药、薏米、木瓜、柠檬、栗子这些食物都可以健脾利湿，平时加强运动，避免暴饮暴食、重口味的食物。一般来说，血瘀可以发生在心、肺、肝、胃、肢体等部位，夏天人容易脾气暴躁，出现血液运行不畅的几率大，体内形成瘀血内阻反过来又会影响心脏的功能，导致心脏病、冠心病、中风等发生。气滞血瘀者要对其引起重视，不能等到身体出现问题再去调养。首先是生活中要保持一个愉悦的心情，其次平时可多吃点党参、黄芪等活血化瘀的药材，推拿、刮痧、按摩等疗法也能调理。想要避免成为以上的4种体质，日常饮用这些汤是一件不可缺少的事情。做法：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克，按比例放入沸水中，翻滚2~3分钟即可饮用。做法：芡实浸泡1~2个小时，洗净淮山和熟薏米，斩好排骨加入适量水，熬至2个小时即可饮用。做法：生姜片、黄芪、红枣洗净好，加入沸水中，再煮10分钟左右，喜欢甜口味的可以加入红糖。做法：准备6克金银花、6克淡竹叶、5克甘草、5克莲子心，10克桑葚放入锅里大火煮至5分钟，即可饮用。健康圈设置“星标”后，可以第一时间获取健康圈最新推送
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