复盘|早期101天我都收获了什么

关于早起，我一直是一个践行者，无论是在学生时期，还是在工作期，早起让我得到了许多。

早起的那些事

你见过凌晨4点的深圳的样子吗？我见过。有段时间，连续2个月每天早起骑行去深圳湾看日出，虽然没有全勤，但打个8-9分还是有的。

在深圳户外的那几年，每个周末都会有一天早起去集合点坐车，去周边的海边看海，去山里看山。

在加入读书会后，与一群书友，差不多也持续了2年，断断续续，与200多人一起早起、阅读、写作、分享。

直到开始跑步，我又通过另一种形式早起看这座城市，在完成跑8200多公里的距离，有60%差不多都是晨跑完成的。

那么关于早起，我想我不用多说什么，一直都是一个践行者，也在影响一些人开始早起，养成早起的习惯。

早起于我而言，已经可以说不是一个习惯，而是一种融入血液里的生活方法，哪一天不早起，都会觉得少了什么。

早起的收获

让我拥有一个健康自律的生活作息。

让我遇见一群志同道合的同行者，一起做一件利己的事情。

让我每天都有一段独处的时间，可以去跑步、去阅读、去写作、去思考。

让我养成晨跑的生活习惯，也遇见一群同样热爱晨跑的跑者。

让我养成早睡早起的生活规律，也在早上比他人多一点时间。

培养了做早餐的习惯，与家人享受每一顿美味早餐。

早起可以提前一点时间出门，避开拥堵的高峰期，让一天的状态更佳。

利用这101天，我日更公众号101天，及在朋友圈的思考。

在这期间也让我学习竖版思维导图并制作了一门课程等。

早起的收获远不止这些，还有更多更多。

早起可以让人更有精神头，提高工作和学习效率，从而提高生产力。

早起需要一定的自律能力，可以帮助人们更好地管理自己的时间和生活。

早起有时间去关注自己的身心健康，增强抗压能力和情绪管理能力，促进心理成长。

早起有时间去思考和规划自己的生活，从而增强自信和自尊心。

早起有时间去学习和思考，从而提升学习和创造力。

早起营的升级

最初早起营设置的是21天，参加的人只有7个，每个人都是交了39元押金，完成18天早起就可以退，参与的人都积极地完成了，也超出了我的想象。

我以为21天结束后，7个小伙伴会放弃，我也没在群里多说，只是依然每天早起在群里打卡分享，大家也一直坚持着。

偶尔还会把自己看到的有趣的、好玩的、有价值的东西，不定期地在群里分享。

佛系的一直运营这样7人小群，不知不觉已经101天了，大家依然每天坚持早起打卡，真的让我很震惊。

所以，我决定做个100天的早起分享，在昨天也完成了我分享，同时也吸引了十几位新的小伙伴加入，队伍在壮大中，后续还会有更多人加入的，我相信。

早起营还是要设置门槛的，哪怕交个押金，这样才能提高参与的标准，如果不交押金，部分人不参与打卡，这个群也会被带偏的，我们也不期望有这样的人参与。

押金是为了更好地督促及约束，让参与者有付出的动力和行动，虽然押金不多，但多少也是有点动力，后期也会考虑再次提高押金。

这一期已经开启了，也做好了365天的陪伴，让更多人利用早起的时间，做更多有益于自己的事情。

早起明确的目标

很多人也经常早起，但不持续，也没有规律，也想坚持，但坚持并不长久，大部分是没有一个明确的早起目标。

你可以早起阅读，每天早起阅读半小时；也可以早起写作，每天写半小时。

还可以早起锻炼，不只是跑步，可以是瑜伽，八段锦等其他运动，把目标具体点，跑步半小时，要跑多少天等。

也可以学习一个新技能，比如去公园练习演讲30分钟、学习每天做一顿不同早餐、尝试冥想20分钟。

参加早起的人很多也是职场人士，有家庭也有工作，想借用早起的时间多做一点事情。

都知道早起是一种良好的生活习惯，可以帮助我们提高生产力和效率，增强自我管理和自律能力，促进身心健康和心理成长。

可以试着给自己定一个微习惯，哪怕是早起5分钟，看书10分钟，阅读15分钟等。

先把这个习惯做好，再后期根据自己的节奏调整新的小目标。

可以给自己设定一个小目标，它可以是7天、21天、30天、1年等。

相信加入后的你们，也可以有更多收获。

早起营的小惊喜

因为制作了竖版思维导图课程，有两个小伙伴报名了我的竖屏思维导图课，她们利用早起的时间也掌握了基本的制作导图的技能。

一个早起营的好友，加好友有几年了，我们没有见过，一天突然找我买了一台二手机，其实我并没有在早起营提过，只是在介绍的时候提到过，她在这个过程也很信任我，成交也很顺畅。

另一个也是早起营的朋友，还是关于手机的事，知道我在做，正好他有朋友想了解，我就和对方开了一个我认为不现实的价格，对方竟然答应了，这算是对方花钱买我的经验，我也愿意把积攒的经验分享。

这一切大概都是缘于对我的信任，我想如果没有做这些，她们其实也会找别人，正因为我有，他们需要，加上彼此的信任，才有了这几个小惊喜。

通过这3件事，让我觉得早起的意义不只是养成一个习惯，而是建立更深的链接，让彼此通过早起遇见更优秀的彼此。

哪些人可以参加早起营？

对早起有困难的；想把早起养成一个习惯；想每天多一点时间，做点事情；想做一个自律的人等，当然还有很多...

有些人我是拒绝的：总给自己找理由、不按规则执行、沟通很费劲那种、不认同早起营的......

早起的困难

目标不明确：不知道早起要做什么，那么你可以找一件你可以执行的微习惯，比如阅读15分钟，锻炼10分钟，先做好后再加量。

早上起不来：对于经常早上起不来的，还可以设置几个闹钟，把闹钟放在够不着的地方，这样就会促使你起来关闹钟；

也可以让身边的亲朋好友督促你，每天按时提醒，你可以在他们那交个几百块押金啥的，没有完成押金就不退。促使你为了拿到押金而且完成任务。

挑战不可能：比如开始不愿意跑步的，可以利用早起的时间去尝试，可以从1公里开始；学习一个新技能，比如之前不想做早餐，那么可以参考一些食谱，为家人做一顿美味的早餐。

建立规律的作息习惯是早起的关键，需要确定早睡早起的时间，制定合理的作息计划，保证充足的睡眠时间。

要保证充足的睡眠时间，减少使用手机、电脑等电子产品的时间。

你们还有其他的早起困难吗？

如何加入早起营

本次设置2种形式，单次参与押金是39元，年度报名费是99元。

押金可退，只能参与1期，后续想参加可继续报名，在规定的时间里打卡21天，满足18天以上，退款，未满足将不退，该押金会用于奖励完成的小伙伴+运营费。

年度报名费，不退，每月需打卡15次以上。加入早起陪伴365天。

打卡规则：社群打卡+小程序打卡的模式，如：早上好 早起打卡第100天，同时在小程序同步即可。

打卡参考：

标题：早起打卡第xx天

内容：可以是任意内容+图片，这个没有要求，也可以是你的学习、思考、复盘等。

早起时间：

早上5点-7点。打卡次数以打卡时间为准。

早起群可以享受哪些权益

个人成长经历分享：社群运营、阅读、写作、运动、竖屏思维导图等分享。

群友分享：个人的经验、某个技能、某个技巧、一个新发现，一个好人好事等。

书籍推荐：每月会推荐一本书，大家可以参与共读。本月推荐《一年顶十年》。