进入秋天，各种瓜果成熟，给人们带来了味蕾上的享受，注重养生的人这个时候是会选择时令下的食物，在他们看来，时令下食物是最养人的。各种各样的食物为这个萧瑟的秋天增添了不一样的色彩，养生保健成了很多人关注的话题，毕竟这个时候身体是最为敏感的，如何有效进取营养是最重要的事情，其实在秋天要是吃这种食物对于身体是最有益的，能够美容养颜又抗瘤，下面就来看看。
一、秋天吃南瓜身体好
养生人士在进取食物的时候是会选择时令下的食物，成熟于秋天的南瓜是不少人在这个时节最喜爱的食物，吃南瓜对于身体帮助是极大的。
在秋天，不少家庭主妇会用南瓜烹饪出美味的食物为家人食用，通过食用南瓜获得健康。
南瓜中营养价值是极为丰富的，含有大量的糖类、维生素、蛋白质、矿物纤维、淀粉、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素等物质，这些物质为身体提供了大量的营养。
同时，南瓜也是古代不少名医极力推崇的食物，在《滇南本草》中记载：“南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。”李时珍在《本草纲目》中树洞奥：“南瓜，补中益气，治疗久病气虚，脾胃虚弱，气短倦怠。”可见，在古人看来南瓜就是不可多得的良方。
吃南瓜的好处远不与此，在秋天更是要多吃南瓜的。通过吃南瓜很好的治疗身体一些隐藏的病症，同时，对于保养身体是有帮助的。
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