随着生活水平和医疗水平的逐渐提高，虽然我们的人均预期寿命也在不断提高，但很多朋友也都发现，周围罹患癌症的人也越来越多了，不光是一些老年人，中青年人查出恶性肿瘤的事情也并不少见。面对不断升高的癌症发病率，很多人禁不住要问：到底是什么原因导致了癌症的高发，而哪些人又是恶性肿瘤青睐的高风险人群呢？#守护银龄世界#
很多朋友说癌症无法预测，也无法预防，之所以患上癌症都是命。虽然癌症的发生，与年龄的增长，家族遗传，基因缺陷等诸多我们无法控制的因素有着密切的关系，但实际上，还有一些可控的因素，以及可以预防，降低癌症风险的措施，是我们可以做出改变的，也是能够明确降低风险的。今天的这篇科普文章，就来和大家聊一下那些容易导致癌症的可控危险因素。
经常会有读者朋友问，那些容易罹患癌症的人，有没有什么共同的特征呢？如果要具体分析某一种共同特征，可能真的很难，但如果我们分析其中的一些共性，就可以知道那些出现恶性肿瘤的患者，很多人都有5个方面的特点。
这里说的讲究，并不是让大家都去吃昂贵的山珍海味，而是指我们可以通过健康饮食的调节，来降低身体出现癌变的风险。
民以食为天，我们每天都要吃饭，补充水分，但越是这样习以为常的一件事，却越容易被我们忽视。不健康的饮食习惯，偶尔吃一次，可能不会对身体造成多大的健康影响，但有些饮食坏习惯，长期坚持下来，则有可能加大患癌的风险。
有些朋友条件好，喜欢大鱼大肉的吃，长期下来就把自己吃出了肥胖问题，肥胖问题不但会影响身体的正常代谢，同样也是导致多种癌症风险增加的重要危险因素，结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、肝癌等多种常见癌症，有肥胖问题的人群都是高发人群，值得特别注意。
有些朋友喜欢吃“烫嘴”食物，趁热吃更是很多朋友的习惯，还有些朋友热衷于吃火锅，这样的一些饮食习惯，如果长期吃过烫的食物，超过60℃的食物就会烫伤食道黏膜，长期影响导致产生慢性长期的炎症反应，加大发生癌变的风险，因此，想要减少食管癌的发生风险，注意控制进食的温度，也是很多朋友值得注意的。
还有些朋友过于节省，食物发霉了也舍不得扔掉，觉得热一热，加工一下还能吃，但很多食材，像玉米花生等发霉后产生的黄曲霉毒素，是一种强致癌物，其毒性比砒霜甚至是氰化物都更强，而且不可能通过高温加工被破坏，如果经常吃这样的食物，会严重增加罹患肝癌的风险。坚果类食物、红薯、玉米以及食用油等，长期存放都有可能产生黄曲霉毒素，发现发霉或者变质后，千万不要再食用了。
吸烟喝酒，是导致很多男性癌症高发的重要危险因素，但可惜的是，很多人为了图一时之快，却总是不能严格自律，对烟酒进行控制。
吸烟是一种百害无一利的坏习惯，烟草中除了有尼古丁，焦油等物质，还有上千种化学物质会损害身体健康，不但会影响肺部，心血管的健康，也是导致肺癌以及消化道癌症的重要危险因素，想要减少癌症的风险，戒烟很有必要。
酒精也是被认定的一类致癌物，其危害性主要在于长期大量的饮酒，长期大量饮酒会增加肝脏负担，导致酒精性肝硬化以及罹患肝癌的风险大幅升高，除此之外，诸多消化道癌症，如胃癌，结直肠癌等，也都与长期大量饮酒有密切的关系。因此，对于喝酒这件事来说，能不喝最好，如果要喝也要有所控制，小酌怡情，大饮伤身。
熬夜，过度疲劳是现在很多人的常态，殊不知这样的一些看起来不起眼的小习惯，长期积累下来，却也会成为很多朋友罹患癌症的一种风险因素。
长期熬夜会影响身体的激素分泌，也会影响细胞的自我修复和免疫系统的自我修复，导致细胞的繁殖分裂过程中出现异常的几率增加，这种细胞突变如果发生的次数多，最终突变出癌细胞的可能性就会大大增加。而过多疲劳也是一样，过度的劳累会影响身体的免疫健康，免疫系统识别消灭变异细胞的能力就会大大减弱，罹患癌症的风险同样也会进一步增加。
因此，想要有一个好的身体，想要减少癌症发生的风险，首先得让自己学会休息，不但不要熬夜，也要学会在工作生活中劳逸结合，避免过度疲劳，每天睡足7到8个小时，学会休息，才能够保持良好的健康状态，减少患癌风险。
情绪和心情对于身体健康的影响，很多朋友都不以为意，但实际上，长期的焦虑，压抑，抑郁情绪，都有可能会影响我们的身体健康，特别是在增加癌症风险方面，也是特别值得注意的。
举一个简单的例子，很多30多岁，40多岁的女性都发现了甲状腺癌的问题，虽然这是一种预后较好的癌症，但综合观察可以发现，很多女性之所以会罹患这种疾病，与长期的心情不好，抑郁，焦虑等情形影响有密切的关系，不良情绪会影响甲状腺的内分泌功能，进而影响身体的免疫力，加大癌症风险，而反过来如果患了甲状腺癌，又会影响甲状腺功能，进而影响到人体的情绪和脾气，这样的双向不利影响，是导致很多人患甲状腺癌的重要危险因素。
其实不光是甲状腺癌，很多癌症的发生，都与长期的不良情绪影响有关，想要减少罹患癌症的风险，还是要让自己面对困难，困苦时，学会想开，看开，保持平和乐观的心态去生活。
这里说的体检，并不是一些商业机构推出的“套餐”，而是一种结合自身健康情况，定期进行的针对性健康检查，这样的健康体检，能够更好地排查癌前病变以及早期癌症的风险，做到早发现早干预，降低癌症风险。
对于排查癌症风险的针对性检查，可以考虑3个方面，一是家族史，如果直系亲属或兄弟姐妹中有早发某种癌症问题的，就也应该早一些排查相关癌症的可能风险，定期做好复查，另一种情况是结合自身的不良生活习惯来进行排查，例如长期应酬，经常大量饮酒的朋友，应该重点排查肝癌，胃癌等消化道癌症风险，而长期吸烟的人，则应该定期进行肺部CT检查，排查肺癌风险；第三种针对性检查，是针对已有癌前病变的定期检查，例如有萎缩性胃炎的朋友，应定期排查胃癌风险，腺瘤性肠息肉问题的朋友，应排查结直肠癌风险，乳腺非典型增生的情况，定期排查乳腺癌风险等。
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