文/夏沫
编辑/夏沫
由于现在人们的生活节奏变得越来越快，很多人都没有时间自己在家做饭，只能靠点外卖。
然而，外卖有着一个普遍的现象，就是都会放很多佐料，导致高油，高盐，高脂，长时间下来，人们的口味也越来越重。
这种饮食习惯也给人的身体带来了很大的困扰，导致三高患者这些年急剧增加。
尤其是高血脂患者，是三高人数中增长最快的。
和高血压高血糖病人一样，高血脂患者平时也要吃降脂药。其中，阿托伐他汀是最为常见的一种。
然而，天天吃阿托伐他汀也要谨记四个细节，才能吃的有效，才不会伤身体。
平时我们如果吃了太多高油，高脂肪的食物的话，其中含有的反式脂肪酸就会导致我们血液中的胆固醇和甘油三酯的水平增高，而这很可能会让人患上冠心病等心血管疾病，对身体的健康危害极大。所以这时，阿托伐他汀就该出现并发挥它的作用了。
在肝脏中，有一种HMG-CoA还原酶，是用来合成胆固醇的关键元素。而阿托伐他汀中的化合物可以充分抑制这种酶，防止其在肝脏内合成过多的胆固醇，以此来降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量。
并且，阿托伐他汀还可以增加肝细胞上的LDL受体数量，这是一种在肝脏中用于清除血液中LDL-C的主要通道。
另外，阿托伐他汀还可以轻度提高血液中的HDL-C水平，这是一种被认为“良好”的胆固醇。
因为它可以通过从组织和动脉壁中收集多余的胆固醇，来将其运送回肝脏，以进行代谢和排除，好保护心血管健康。
所以，患高血脂的患者服用阿托伐他汀是十分重要的且有用的。
那么，到底有哪些服用小贴士是需要格外注意的呢。
1、明确剂量
虽然阿托伐他汀对于降脂很有效果，但这也并不意味着一次性吃好几片就能把血脂降到一个正常的范围内。相反，吃多了反而只会坏事。
现在市面上比较常见的阿托伐他汀，主要分为三种，分别是10mg-40mg的阿托伐他汀钙片，10mg的分散片和10,g-20mg的钙胶囊。
一般来说，一天服用10mg就足够了，在4周后，可以根据个人情况适度加量，但仍不能超过80mg。
并且，每天只能服用一次，就着温水口服或吞服都可以，如果是分散片也可以泡入水中，等其分散均匀后再服用。
不过，不同的规格的服用方式和用量多少都不一样，每次具体应该用多少药，还是要咨询好医生，并且以后也不能自己随意增减药量。
2、掌握疗程
由于每个人的身体素质以及高血脂水平状况都不一样，所以一定要根据自己的服药时间和身体状况来掌握好疗程。
高血脂并不是那种一朝一夕就能看见成效的疾病，而是一场长跑。像血脂本身就不高，再加上自身身体代谢能力就比较好，所以可能吃了不久阿托伐他汀就起到了很好的疗效。
但有的人可能本身罹患高血脂就已经好几年了，再加上自身平时的生活习惯就不够健康，高血脂水平更高一些，所以想降下来是肯定没那么容易的。
所以我们不和别人比，只看这款药在我们自己身上的效果，并和医生沟通好，看多少疗程可以起到一个比较明显的效果，几个疗程可以加药或者减药，是不是要换其他的药了。
3、在合适时间用药
不同的时间服药，对人体的效果都是不一样的.
阿托伐他汀就比较适合在晚上服用，因为这是血液中胆固醇产生的主要时间，阿托伐他汀正可以在这一时间抑制其合成。
所以阿托伐他汀在晚上服用，还可以产生药物优化的作用。
不过需要注意的是，阿托伐他汀在服用过后，可能会出现一些像肌肉酸痛或者消化不良，头疼之类的过敏反应，这是正常的现象，不过如果过于严重，还是应该和医生及时反应自身情况。
像孕妇或者哺乳期的妇女，也要慎重使用。
4、控制好饮食
用药期间，要严格控制好自己的饮食，才能保证药物的效果不打折。
首先不能吃的水果就是葡萄柚。虽然葡萄柚的营养价值很高，但其中有一种叫做柚皮苷的特殊化学物，它会扰乱阿托伐他汀在肝脏中的正常代谢，导致血液中的阿托伐他汀浓度升高，会增加其副作用。
并且，在服药的期间，高糖高脂的食物就不要再吃了，阿托伐他汀一边帮我们降低脂肪，排出胆固醇，我们还要一边吃回来，有点得不偿失。
在这一期间，也不可以再吃维拉帕米和克拉他新，这两种药物会抑制阿托伐他汀在肝脏中的代谢，加剧风险，甚至会产生中毒性表皮坏死松解症。
其实无论再怎么吃药，都不如直接从源头把高血脂这个健康杀手扼杀在摇篮里。
遵照一下措施，可以帮助您维持良好的血脂水平。
1、饮食注意
高血脂患者首先要避免的就是油炸食品，糕点，快餐等各种富含高饱和脂肪酸的食物了
关于脂肪补充，可以摄入橄榄油，鱼油，亚麻籽油这种有助于降低坏胆固醇水平的健康脂肪。
平时要多吃一些膳食纤维，像全麦面包，苹果，绿叶蔬菜和豆类等，这些都可以帮助我们降低胆固醇水平。
同时，碳水化合物的摄入也要控制，虽然其本身并不会影响血脂水平，但这也很可能导致体重升高。
像蛋黄，内脏，虾，贝类这些高胆固醇食品也要控制在每天300mg以内，尽量不吃。
2、保持运动
像高血脂患者还应该把自己的体重控制在一个健康的范围内，这样有助于控制血脂水平。
最好选择像散步，跑步，游泳这种有氧运动，一边可以提高生活质量，促进身体代谢，一边还可以帮助我们降低血脂水平，何乐而不为呢。
希望阅读完这篇文章后，大家都能充分掌握阿托伐他汀的服用细节，也能学会如何预防高血脂，让我们一起走向健康！
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