武式太极拳转身摆莲
2、转身摆掌重心移向左腿并屈膝,右脚前脚掌外碾,身体右转,右掌向下落于胯旁(图3-194)。
3、上步穿掌右脚向前上步,脚跟着地,脚尖上翘,左臂向右向后划弧屈臂于胸前,右掌向左在体前向左前臂下穿出,两掌心均朝下(图3-195)。
5、虚步摆掌身体继续右转,左脚向右脚右前方落地扣步;两掌随转体继续向右摆举,左臂屈肘,左掌至右胸前,两掌心均朝斜下方;眼看右手方向(图3-197)。
6、摆腿拍脚左腿支撑,右腿向左向上向右外摆,脚面崩平稍内扣,左有掌依次于面前向左拍击脚面,眼看拍脚方向(图3-198)。( 结束动作定势朝东)
动作要领:1、至5、分动要连贯,-气呵成;动作在转体过程中完成,扣脚、碾脚、摆脚、提步、扣步要清晰、轻灵、稳健,重心稳定;两掌拍脚要准确,上体保持正直、平稳;支撑脚要脚趾抓地站稳。
武式太极拳弯弓射虎
2、转身捋掌左脚内扑},右脚尖翘起外摆,右脚跟肴地,重心仍在左腿,身体右转;两掌随转体向右捋至腹前,掌心均朝下(图3-200)。
4、弓步架打右脚掌落平,重心移向右腿,屈膝前弓成右弓步;身体左转;右拳向上架于右额角,左拳向上经面前向左弧形打出,高于肩平,拳眼斜朝上,眼看左拳方向(图3-202)。(结束动作定势朝西偏南)
动作要领:架臂打拳时,两臂内旋撑圆,有开弓之意。
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