【养生有道】春季两穴一汤 助您益气祛湿

春季气温逐渐回升，降水也逐渐增多，有些地区还会出现“倒春寒”的现象，很多地区都会出现湿气重的现象。《黄帝内经》里记载：“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞最易困脾，所以脾虚的朋友在此时更要注意保养。

湿邪侵入人体，会给我们带来胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状。那么，今天我们就来给大家介绍“两穴一汤”，来帮助大家开郁祛湿，升发阳气。

关元穴

位置：关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下三寸处。

关元穴是补益全身元气的要穴，关元穴有培元固本、补益下焦之功。而艾灸关元穴能够温肾固精、补气回阳、理气和血。

承山穴

位置：取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

承山穴是祛除人体湿气的穴位最有效的穴位之一。足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。

冬瓜薏米排骨汤

原料：

排骨750g，冬瓜300g，薏米80g、姜适量

做法：

1、排骨洗净焯2分钟冲凉水沥干，把薏米用清水浸泡15分钟。冬瓜洗净，连皮一起切块，姜切片；

2、把排骨放进煲汤锅里，一次性注入足量的清水，大火烧开后，去掉水面上的浮沫、下料酒、放姜片改小火继续煮。

3、排骨煮约2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟。加入适量盐调味，即可。

功效：

清热利湿，通利小便。

国医无双监制