说实话，人吃五谷杂粮，哪有不生气的？但生出来的气却是有害气体。
美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。人生气时，血压瞬间上升，身体不好的人，特别是老人，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
爱尔马曾做过实验，把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，描绘出了人生气的“心理地图”。
实验发现，当人们心平气和时，呼出的冷凝气水澄清无色不含杂质，生气时却有紫色沉淀。爱尔马把在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。
由此分析，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具毒性。因此爱生气的人很难长寿。
所以，专家建议每次生气不应超过3分钟，即使有气，也要来得快去得快，尽快发泄，竭力保持情绪的稳定，否则就可能出现问题。
有气尽快发泄是应该的，怎么发泄却大有学问，但不管怎么发泄，底线是不能随意伤人。
同样是发泄心中之气，有的人却处理得很理智、很有智慧。
古老的西藏，有个叫爱地巴的人，他一生气就跑回家去，然后绕着自己房子和土地跑三圈。后来，他的房子越来越大，土地也越来越多，生气之后，他仍要绕着房子和土地跑三圈，哪怕累得气喘吁吁、汗流浃背。后来，随着年龄的增长，他有了儿子、儿媳、孙子。
有一天，他生了气，还是绕着自己的院子跑了三圈，这些奇怪的举动被他的孙子看在眼里，孙子不明白这是怎么回事，于是便问他：“爷爷，你生气就绕着房子和土地跑，这里面有什么秘诀？”
爱地巴对孙子说：“年轻时，一和人吵架、争论、生气，我就绕着自己的房子和土地跑三圈，边跑边想，自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟人生气呢？一想到这里，我气就消了，也就有了更多的时间和精力来工作、学习了。”
孙子又问：“爷爷，成了富人后，您为什么还要绕着房子和土地跑呢？”
爱地巴笑着说：“老了生气时我绕着房子和土地跑三圈，边跑我就边想，我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里，我的气就消了。”
爱地巴出气的方法无疑是聪明之举，令人称道。现实生活中，人人都会遇到各种各样不顺心的事情，人人也都会生气。对此我们应该像爱地巴那样，找一个既不伤人又不伤己的方法，学会冷静理智地处理所面临的问题。
我们也不妨仔细想想，生活中真的有那么多的事值得我们生气吗？有一句经典的话：“生气是用别人的错误来惩罚自己。”有人生气是因为别人的无心之过，没必要赔上自己的心情、青春、健康、快乐和幸福。再说你气的是你自己，对方既不知道也无损失，你这样划算吗？有的倒是有意为之，但你气得越厉害，对方越高兴，你不是正好上了人家的当吗？所以，最好的办法就是：有事好商量，千万别生气！
