有些男性在性生活时阴茎不坚硬耐久，非常影响夫妻生活质量，坚持不了多久就射精了。生理需要本来是夫妻之间最本质的一种需要，可是跟着社会压力加大、日子节奏加速，不少的男性呈现了早泄。严重影响了夫妻日子，既害自己又害另一半。
五种方法帮你远离早泄!
1、戒烟戒酒
如果您有长期抽烟、喝酒的习惯，那对于自身的性功能来说，当然是会带来一定的影响的，那在患了早泄之后，就要注意烟酒了，早泄患者特别要注意戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。
2、充足的睡眠时间
男性养成良好的习惯，保持充足的睡眠帮助预防早泄，专家提醒大多数男性有熬夜的习惯，而经常通宵熬夜会让内分泌受到影响，也会让精神不够，这样进行性生活就很容易让自己感觉到疲劳，也很容易发生性，功能问题，所以保持足够的睡眠时间不仅对身体有好处，也能够让男性正常进行性，生活。
3、避免过大压力
男性日常保持良好的习惯，尤其是避免压力过大，帮助预防早泄，专家提醒在目前大多数男性因为工作和生活上的一些琐事，让自己压力倍增，经常感觉能到心理负担过重，而心理负担过重的同时会让男性在进行性生活时透不过气，而没办法全身心投入就很容易发生早泄或者其他性功能障碍。
4、饮食预防
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。
5、穿纯棉内裤
睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。
做好生活中的细节不但能提高男性的性,生活时间，也可提高精子的质量，是男性保健的有效的方法。希望身患早泄的男性朋友重振男性的雄风，让生活变得更加多姿多彩。
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