当代人压力大、生活节奏快，日出而作，日落而息，这种生活作息，对于大部分人来讲都是一个奢望。但是在忙也得照顾好自己，毕竟命只有一条，如果休息不好，哪有精力去学习、去工作、去为了更好地明天而奋斗。
老话说"人睡三觉，命比纸薄"，这三觉睡不得。
许宜锦写意花鸟画《喜上眉梢》来源：聚艺上品
1.睡懒觉
睡懒觉的坏处很多，比如一觉睡到第二天中午，醒来之后脑子昏昏沉沉的，一天都不清醒;错过了吃早餐的时间，就会导致肠胃功能紊乱;破坏了生物钟，就会导致免疫力下降;睡懒觉醒来之后，一天都过了一半，浪费了时间，耽误了工作和学习进度。
大部分睡懒觉的人，通常都是熬夜熬得很晚的人，有的人是为了加班、有的人是为了打游戏、有的人是为了追剧，这都在拿自己的健康开玩笑。如果是因为工作和学习，与其熬到半夜脑子昏昏沉沉的，不如早点睡觉，第二天早一些起床来工作和学习，人睡了一夜，醒来大脑是清醒的，工作和学习的效率也会提升很多，这样不仅能养成早睡早起的好习惯，还能把当天的任务早点完成。
李志永工笔花鸟画《连年有余》来源：聚艺上品
2.黑白颠倒觉
在养生方面来讲，睡觉黑白颠倒会导致激素分泌紊乱，消化系统紊乱，肝胆功能紊乱等等。从这可以看出睡黑白颠倒的觉，对人体的危害很大。
在睡觉方面，古人比较倡导睡“子午觉”，“子时”是晚上的11点到1点，人们需要在11点就要进入睡眠的状态，让身体得到休息和恢复。“午时”是上午11点到下午1点，人忙碌了一上午，在午时这个阶段，午休半小时，下午才能有足够的精力来学习和工作。所以说养成一个良好的生活作息习惯，对身体和工作都有好处。
李志永工笔花鸟画《家和富贵》来源：聚艺上品
3.蒙头睡觉
有的人因为受了委屈，喜欢把头蒙在被子里，躺一会就睡着了，有的人是因为天气冷，喜欢把头伸进被子里睡，认为比较暖和。
其实蒙头睡觉对身体是很不利的，被子里空气不流通，空间狭小，不仅容易滋生细菌，还会容易缺氧。而且睡觉的时候，人的意识减弱，随着一呼一吸间，被窝里氧气减少，二氧化碳增多，时间一长就会出现大脑缺氧、胸闷、头痛等症状，这就会导致睡眠质量下降，第二天醒来也是头昏脑涨的。
李志永国画《吉祥纳福》来源：聚艺上品
睡眠是养生的一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。所以在忙也要照顾好自己的身体，不是有句话说得好“身体是革命的本钱”，只有保护好自己的身体，才能够长久作战，如果年纪轻轻就透支身体，等到发现问题，后悔也来不及了。
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