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夏季减肥不再难，九大食物让你边吃边瘦！

2011-06-15 14:37:29 来源：久久健康网

又到了夏季，又该是MM们极力想减肥展示美得时候了！提到夏季减肥方法，很多朋友都会想到水果减肥。那么你知道吃什么水果减肥吗?今天就来探讨这个夏季热门减肥方法，告诉你水果减肥的讲究，并推荐9大夏季最佳减肥食品。

夏季减肥九种食物越吃越瘦

1、夏季越吃越瘦的减肥食物

苹果

苹果含钾，可使体内过多的水分排出;丰富的膳食纤维与果胶可产生饱足感;有机酸可加速新陈代谢，让体内毒素顺利排出，达到预防脂肪堆积的目的。

2、夏季越吃越瘦的减肥食物

奇异果

奇异果的膳食纤维非常丰富，能促进肠道蠕动，改善便秘消除小腹;蛋白水解酵素可帮助蛋白质与肉类消化;钾则有助代谢多余水分，消除浮肿，并能促进肠胃消化。3、夏季越吃越瘦的减肥食物

苗条梅

苗条梅主要采用黄金梅、活性乳酸菌、普洱茶和荷叶的活性成分，其含有的植物黄金梅是天然的绿色水果，并加以微胶囊化活性乳酸菌，在中医和生物科学技术的结合下，让您达到拍宿便，清除肠道油腻垃圾、瘦身美容、祛斑、调节血脂、降低胆固醇、滋养肌肤等功效。使用期间无需刻意节食，可尽情享受生活，对身体无任何副作用，减肥效果比较稳定，也很安全。

4、夏季越吃越瘦的减肥食物

苋菜

苋菜含有多种能代谢脂肪的微量元素，可减低脂肪与热量在体内堆积;纤维素有助肠道蠕动，能防止便秘、消除小腹;另一大减重功臣则是钾，能代谢多余水分，预防浮肿。

5、夏季越吃越瘦的减肥食物

蕃薯叶

蕃薯叶的热量只有蕃薯的四分之一，但同样含有丰富的纤维质，可以有饱足感;丰富的维生素B群，能够加速体内新陈代谢，帮助减重的人降低脂肪与热量的囤积。

6、夏季越吃越瘦的减肥食物

苦瓜

苦瓜含铬，可以降低血糖，把过剩的醣分转变成热量使用，改善体内脂肪的平衡;苦瓜素能组织脂肪吸收，并有清热降火功效，能代谢体内毒素，并且阻止脂肪吸收。

7、夏季越吃越瘦的减肥食物

菠菜

多吃菠菜可活络血液循环，将新鲜的养分和氧气送到下半身，进而促进废物与水分排除，让双腿更纤细;丰富的钙质可降低脂肪合成并促进脂肪的分解与排泄;镁可促进热量代谢与消耗;维生素A能减少热量和脂肪的囤积。

8、夏季越吃越瘦的减肥食物

凤梨

凤梨具有绝佳的分解蛋白质的特性，并且有助肠胃蠕动，对于喜欢吃肉、上腹突出、腰部肥胖体型以及习惯性便秘者，是最佳的瘦身水果。

9、夏季越吃越瘦的减肥食物

四季豆

人体胰岛素不稳定会导致脂肪堆积，四季豆荚含有酵素抑制剂，可稳定胰岛素，进而减少体脂肪的囤积;丰富的纤维质更是蔬菜中的高纤一族，能避免便秘造成的小腹。

营养补给品这样挑

喝茶也会瘦!

在减肥的过程中，如果避免不了食物的诱惑，或是有聚餐应酬容易破戒的话，也可以根据饮食型态选用合适的营养辅助品来帮上一些忙。

久久健康网点评：如果你需要吃甜食、淀粉，可选择含有武靴叶、桑叶、白肾豆成分的产品;如果避不了吃肉，可选择胺基酸、左旋肉碱、唐辛子、卵磷脂、甲壳素成分的产品;如果食欲比较大，一吃就停不了，请选用含有藤黄果成分的营养辅助品;代谢速度变慢的熟女，不妨补充维生素B群，不但帮助新陈代谢，还能补充身体能量。要注意的是，可别因为用了这些辅助品就太过安心的大吃特吃，饮食过量还是会导致反效果!