改变从《微习惯》开始——爱满家书（183）

2022年7月8日（周六）

亲爱的女儿，上午好！

有书相伴，人生美好。今天妈妈要给你推荐一本特别实用而又特别令人震撼的书，它是一个能够解决拖延症问题的秘方，它提供了一种简单到几乎不可能失败的自我管理法则。

此书的作者叫盖斯，是一个普通人，他有普通人的通病——严重的拖延症、意志薄弱、缺乏自律，在别人的眼里，他就是一个一无是处的废柴。但他多年研究微习惯策略，养成了很多的微习惯，因为“微”所以容易坚持，坚持十年，他真的变了。很多人跟着他，都得到了突破与转变，他的方法因适合每一个普通人而风靡全球，包括你和我。

什么是微习惯策略？微习惯策略=一个小到不可思议的目标+自由超额。

努力从微目标开始，一个小到不可思议的目标，小到不费吹灰之力就能完成的目标，小到你面对它没有任何心理负担，小到不可能失败的目标。

如：

体育锻炼，从做每天做一个俯卧撑开始，做一个就是成功，做两个就是超越。

写作，从每天写50个字开始，写够了就是成功，超过了就是超越。

读书，从每天读一页开始，完成了就是成功，多一行就是超越。

记单词，从每天记一个开始，一个就是成功，两个就是超越。

……

因为小，所以容易坚持。

因为小，所以容易成功。

因为小，所以容易超越。

不要嫌弃目标小，目标再小，只要开始了就比没有目标强，做就比不做强。

一天读一页书，你可能觉得少，但一本书放一个月，你也可能没翻过一页。

一天“小”，两天“小”，坚持下去就变成“大”，量变就会引起质变。

作者盖斯提醒我们：

我们总是急于责怪自己没什么进步，却无法及时意识到是策略出了问题。之后，我们又会重蹈覆辙，还幻想着能看到一些成效，可是问题在于，如果一种策略已经失败过很多次，就该试试别的了。

孩子，千里之行，始于足下。做事不要急于求成，“开始”最重要，只要我们开始了，即使目标很小，但我们每天都在行动，都有成功感，只要坚持下去，我们一定能够有所改变，有所突破。

孩子，让我们行动起来，从此刻开始，从一个最微小的目标开始。