补益阳气、祛身寒——申脉

附子养生11小时前

申脉穴属于足太阳膀胱经。体虚身寒、阳气虚衰者易发腰腿部疾患，重者萎弱瘫痪。经常刺激申脉穴能补益气血，改善形寒肢冷、瘫痪瘘痹的症状。

今天给大家分享一个穴位，有效缓解

申脉穴

取穴方法：申脉穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。

功效：舒筋活络、通利关节、下肢麻木。

按摩方法：1、按摩

用拇指指腹揉按申脉穴100～200次，以局部有酸胀感为度。

2、艾灸

用艾条温和灸申脉穴5～20分钟，以热感循经传导、气至病所为佳