很多中医发表的论文中都提到，夏季是调理身体，保养身体的最好时候，不然到了秋冬季节，我们可能就要打一场硬仗。夏季是一年当中气温最高的季节，而三伏天是一年气温最高的峰值，三伏期间，我们要热养，热的时候会出汗，出汗会将我们体内的湿气、多余的水分一起排出体外。
很多人拒绝出汗，出汗会使身上黏黏的，臭臭的，但是这时候使我们人体阳气外发，如果我们拒绝出汗吹空调或者洗凉水澡，就会导体内的阳气散发不出来，加重我们体内的寒湿气，如果留着过冬的话，对身体的威胁是非常大的。
一、以“热”逼寒毒，三伏天时机最好？不贪凉，坚持3勤，给秋冬健康打下基础
1、不贪吃冷饮
三伏天气酷热闷湿，很多人喜欢吃冰激凌、喝冰饮料甚至吃一些冰镇的水果，但是这些凉的食物非常不利于身体健康。三伏天气，阳气最盛的时候，我们贪吃冷饮等会使体内的温度骤降，本体内的五脏六腑就是寒凉的，再吃冷饮相当于雪上加霜。
2、不谈凉风
夏季最舒服的事情，莫过于躺在空调里，追着自己喜欢的剧了。但是夏天本身就是出汗的季节，我们躺在空调房里，身体内的汗液是没有办法挥发出来的，就会形成外寒和内热“藕断丝连”扯不清的关系，久而久之就会形成湿邪，我们身体就比较容易生病。
3、勤晒太阳
夏天，紫外线最强烈的时候，很多人恐怕出现晒斑、色斑等，所以“武装”的很好，就怕太阳晒到自己。其实晒太阳是有助于我们补阳气，很多人都会去艾灸，其实太阳就是最好的艾灸。也有一种说法“晒太阳补钙”，经常晒太阳能够增强免疫力，促进血液循环并且能够促进新陈代谢。
4、勤泡脚
很多小学生都有布置过家庭作业，回家给爸爸妈妈洗脚，爸爸妈妈为了家辛苦了一天，回家给爸妈洗脚。小时候可能体会不到父母的辛劳，随着自己长大成人，越来越理解父母的不容易。为什么是回家给父母洗脚不是洗手或是洗脸呢？
脚部是身体经络的汇集之所，泡脚可以使全身心得到放松，从而缓解疲劳。二三伏天阳气最盛，用热水泡脚可以健脾祛湿。
二、三伏天气，做好这几件事，将”兴风作浪“的湿气，彻底排出体外
1、多喝水
早晨起床后，我们喝一杯500毫升的白开水，用于清理肠道，排出肠道的毒素。饭前半小时喝水，可以让我们少吃饭，还可以给肠道洗洗澡，对肠道排毒非常有帮助。
2、喝姜汤
生姜具有开胃健脾、降温提神、驱散寒邪的作用，日常我们可以喝些姜汤水，增加体内的血液循环，是身体发热，从而起到驱逐体内风寒的作用，对于风寒感冒或被雨水淋湿的人来说，可以泡红糖姜水驱寒。
三伏天，是以热逼寒的好时机，每年只有一次机会，希望大家珍惜。趁着现在把身体养得棒棒的，才能无惧秋冬。今天小编和大家分享的这几件事，希望可以帮到你们，希望大家都说乘风破浪的小哥哥小姐姐。
