你是否知道,碳水也有好碳水和坏碳水?
坏碳水吃多了会长胖,甚至会得高血糖,但是,摄入富含抗性淀粉的好碳水,却可以对我们的肝脏产生积极的影响。
最新的一项研究表明,抗性淀粉可以通过改变肠道菌群的组成和功能,减少脂肪肝患者体内的甘油三酯水平,从而改善肝脏健康。
下面,让我们一起来探索这项神奇的科学发现吧!
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,特点是肝脏内部脂肪的积累,而非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)是其中最常见的类型。研究人员一直在寻找改善NAFLD的方法,而抗性淀粉可能是一个令人振奋的答案。
这项名为“Resistant starch decreases intrahepatic triglycerides in patients with NAFLD via gut microbiome alterations”的最新研究发现,摄入富含抗性淀粉的食物可以显著降低NAFLD患者体内的肝内甘油三酯(IHTC)水平,从而改善肝脏的健康状况。
那么,什么是抗性淀粉呢?
抗性淀粉是一种能够逃脱胃和小肠的消化过程,到达大肠的一种碳水化合物。在大肠中,抗性淀粉被肠道中的细菌发酵,产生有益的代谢产物,如短链脂肪酸。这些短链脂肪酸不仅有助于维持肠道健康,还可能对我们的整体健康产生积极影响。
在这项研究中,研究人员招募了一组NAFLD患者,将他们分为两组。
一组被要求摄入富含抗性淀粉的食物,如燕麦、红薯和糙米,而另一组继续以常规饮食为主。经过一段时间的摄入,研究人员发现摄入抗性淀粉的组别NAFLD患者的肝内甘油三酯水平显著降低,而对照组则没有显著变化。
为了了解这种改善的机制,研究人员还对参与者的肠道菌群进行了分析。
令人惊讶的是,摄入抗性淀粉的组别显示出肠道菌群的显著变化。其中,粪便拟杆菌(Bacteroides stercoris)的丰度显著增加,这种菌群的增加与降低肝内甘油三酯水平密切相关。
这表明,抗性淀粉通过调节肠道菌群的组成和功能,特别是增加粪便拟杆菌的丰度,来改善NAFLD患者的肝脏健康。
那么,为什么粪便拟杆菌对我们的肝脏健康如此重要呢?
这是因为粪便拟杆菌能够分解抗性淀粉,产生短链脂肪酸,如丁酸和丙酸。这些短链脂肪酸不仅可以为肠道提供能量,还可以通过多种机制抑制脂肪酸的合成和乙酰辅酶A的生成,从而减少肝脏中脂肪的积累。
这项研究为我们提供了一种全新的治疗NAFLD的方法,即通过摄入富含抗性淀粉的食物来改变肠道菌群的组成和功能,从而改善肝脏健康。
当然,我们仍然需要进一步的研究来验证这一发现,并确定最佳的抗性淀粉摄入量和时间。
编辑 | succy
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