1、 【坐飞机前吃什么】春节降至，坐飞机的人增多。飞前的饮食有很多讲究：第一，忌过饱，也不能空腹坐飞机；第二，忌油腻食物，易出现打嗝、腹胀等症状；第三，忌容易产气的食物，如萝卜、红豆等。正确的做法是登机前1小时左右，稍微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等较易消化食物，以六分饱为宜。
2、 【冬眠乃天下第一补】：冬天天地阴阳气化以阴盛为主，阴主静，尤其子时阴气最重，最宜安眠。如《黄帝内经》所说：夜半合阴，万民皆卧。以晚上十一点以前上床睡眠养生效果最佳。寒地冻，植物落叶、动物入穴，都是为了节能过冬，万物尚且如此而况人乎！正是：一夕不卧、百日不复（待续）。
3、 【被丢掉N年的好习惯，你还坚持着哪个？】饭桌上亲切地交谈，全家一起看电视，安静地读几页书。你是否怀念这些场景？生活水平的提升让我们的习惯发生了变化，但并非每种改变都对生活产生积极、健康的影响，有些好习惯反而离我们渐行渐远。生命君选出了6个已经被我们丢掉的好习惯，呼吁大家重拾它们。
4、 【腐竹和豆汁的营养特点】腐竹是非发酵类大豆制品，是豆浆去水后浓缩的豆制品；豆汁属于发酵豆制品，是以绿豆为原料，经浸泡、打浆、除臭、发酵、加热而得的豆类饮品；从营养角度讲，发酵豆制品中的维生素B12含量有所增加。
5、 【职场中上司很重要】如果你自己身体不太好，不需要把自己的健康情况告诉同事或上司，因为对上司来说你不健康说明你不能百分之百投入或有可能影响工作，这样是会使你的上司会不安。
6、 【有些人不宜吃姜】1、手脚心发热的人。这类人属阴虚体质，而生姜性温，会易耗损津液，加重阴虚的程度。2、眩晕耳鸣的人。有此症状的人多是由于肝火过旺导致，如果再吃过多的姜，相当于“火上浇油”。3、肝炎病人。一般情况下，肝炎病人都是忌吃姜的，因为常吃姜会加重其症状。
7、 【女人经期禁做的13件伤身事】一禁：剧烈运动和重体力劳动；二禁：贪食生冷；三禁：吃得太咸；四禁：饮咖啡、浓茶；五禁：过量饮酒；六禁：活血化淤类药物；七禁：紧身衣裤；八禁：游泳和盆浴；九禁：捶打腰背；十禁：贸然拔牙；十一禁：高声唱歌；十二禁：情绪失控；十三禁：性生活。
8、 【彩色小馒头】1.黑芝麻用料理机磨成粉，南瓜上锅蒸熟碾成泥，菠菜打成菠菜泥2.酵母用温水化开3.黑芝麻粉，南瓜泥，菠菜泥，分别加面粉和化开的酵母和成面团4.温暖处发酵至两倍大，团成小馒头上锅蒸10分钟即可。
9、 【如何工作中让人喜欢你】1、出门照照镜子，给自己一个自信的微笑；2、善于发现别人优点；3、赞美；4、主动、付出，别陪着人冷场；5、接受别人递过来的零食；6、多请人帮你小忙；7、用心倾听，不打断对方的话；8、说话有力，能感受到自己声音的感染力；9、说话前先考虑对方的感觉。
10、 【电脑族补血方】红枣是补血常用食物，可以在铁锅里炒黑后泡水喝，治疗胃寒胃痛，再放入桂圆就是补血茶了，特别适合使用嗓子频率较高的人。枸杞不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们.
11、 【吸烟是优生优育大敌】女性吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能,引起月经不调,过早绝经和不孕.吸烟女性即使怀孕,亦易引起流产,早产和死胎,所生小孩体重比不吸烟者轻得多.男子吸烟往往会使精子减少,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%.并出现多种畸形的精子.语录基地
12、 我现在活的非常健康乐观，充满愤怒，同时心里充满一片平与喜悦，既有理智，又有激情，同时保持的非常好，有时候很惊讶，我是怎么做到的。我自己都会被自己吓一跳。
13、 【了解餐具的健康隐患】1.彩绘餐具：含铅、镉等，有毒；2.密胺餐具（采用密胺树脂加木浆填料后制成的模塑制品）：热水浸泡生甲醛：3.铜餐具：警惕铜锈，易产生铜绿与蓝矾；4.不锈钢餐具：不要长时间盛放盐、酱油、醋等，也不宜用来熬煮中药哦。筒子们，身体保健就从餐具一开始吧。
14、 【护肺：西红柿】英国的最新研究发现，每星期吃西红柿3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但西红柿红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中西红柿红素含量越高。66666
15、 【一个人吃饭，易伤胃，快去找个伴】独自一人吃饭，或想心事，易产生烦恼焦虑情绪，影响胃肠消化功能：①吃饭时要保持轻松快乐情绪，没事别跟饭菜过不去；②工作时和同事一起吃午饭，别一口饭一口公事；③下班回去争取和家人共餐，如果单身就听听轻音乐，总比寂静一人强。
16、 【9种日常食物在养生上的效用】1.西红柿延缓衰老：生,熟营养不同；2.茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；3.姜减少色素沉淀；4.醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；5.黄豆调理雌激素:不好消化；6.米饭防止肌肤干燥；7.菌类调节免疫系统；8.红酒提升气色；9.燕麦减少脂肪。
17、 【老年人生活的数字化】排便一次睡觉两次进食四次喝五杯水晨练六十分钟晚七点看新闻吃八类食品晚九点入睡凡事不苛求十全十美
18、 【春季冠心病高发预防把握关键时刻】晚上睡觉的时候，血液流动慢，容易形成缺血缺氧性的脑梗塞。冠心病老人睡觉前吸氧15分钟，使血液中含氧充足，就会有效降低发病几率，可以睡得更安心。
19、 【办公养生篇】踮脚尖是我们日常会做的动作，如果以合适的频率做，可以让你一天不疲劳哦。在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
20、 【八个好习惯受益终生】有些习惯会终生受用，它潜移默化地影响着你，改变着你，让你逐渐变成自己喜欢的模样：①周末出去郊游；②自己做饭吃；③喜欢站着；④不喝甜饮料；⑤出门就防晒；⑥会用安全套；⑦善于和人来往；⑧每周都运动。你有几个好习惯？
21、 【健康之道】空气阳光，固当接近，山水名胜，亦宜访问。环境整洁，身心俱舒，常洒药剂，勤加扫除。服务助人，快乐之本，孜孜为善，造福人群。
22、 【抗衰老每天坚持：三个核桃、四个桂圆、五颗红枣】三个核桃：健脑润肺。核桃的药用价值和营养价值都很高：可以补脑、缓解大脑疲劳、减轻压力、抗衰老、防治动脉硬化。四个桂圆：桂圆是珍贵的滋养强化剂，可以开胃、安神。五颗红枣：红枣被营养学界称为天然的维生素丸，其益气养血的功效人尽皆知。
23、 【发呆是心里缓冲】发呆是一种专注的无意识。生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。专家表示，发呆可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。给予心理一个缓和的空间，偶尔发呆有利于心理健康。
24、 【抗皱10法】1.每天要防晒；2.不要吸烟；3.充足的睡眠，保持皮肤弹性；4.躺着睡，可减少皱纹的形成；5.记得戴太阳镜；6.多吃鲑鱼，ω-3必需脂肪酸能滋润肌肤；7.避免过多咖啡因；8.保湿，可减缓皱纹的产生；9.不要过度洗脸；10.维生素C可增加胶原蛋白的产生。
25、 【脚气验方】取一汤匙食用碱面，睡前加适量温水溶化后泡脚，每次20分钟，连用2~5次，脚气可缓解。生姜食盐水泡脚也能治脚气脚臭，生姜100克，食盐50克加2碗清水，煮沸10分钟泡脚。——不能保证方子对所有人都有效，但这个便宜、无副作用的方法，不妨试试，或许有惊喜。
26、 欣赏你目前的环境，爱你目前的生活，在无意义之中去找意义，在枯燥之中去找乐趣。幸福、健康、平安。
27、 【夺走健康的九大饮食恶习】1.进食速度过快；2.不吃早餐；3.晚餐太丰盛；4.嗜饮咖啡；5.食用酒精过量摄入；6.餐后吸烟；7.保温杯泡茶；8.宴席不离生食；9.水果当主食。
28、 当躺在病床的时刻，他才是明白了人的健康才是最重要的，而金钱、名利就如粪土；当他躺在病床时刻，他选择了他的人生路，找到了生命中的至爱，陪他一起渡过了难关；一场大病见证了他们的爱情；见证了他对生命的感慨。
29、 【春节回家请给父母做件事】不管买票多难，车厢多挤，在外面漂泊的游子从不会放慢回家的脚步。春节的全部意义，就是父母的笑脸，是一家人整整齐齐的团圆。过年回家，不要让手机、朋友聚会占据了全部，请给牵挂了你一整年的父母做件事吧！子欲养，而亲又在，那就是一种最大的幸福。
30、 【丝瓜汁可以治疗慢性喉炎】用新鲜丝瓜，去皮切成片后绞成汁，如果家里种有丝瓜，可直接切断丝瓜藤，让丝瓜汁自然流到碗中。然后把盛有丝瓜汁的碗放在锅上蒸熟，加入适量的冰一起饮服。服几次后，慢性喉炎就会慢慢治好。
31、 【莲藕，维生素B1冠军】无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。
32、 【妙用柠檬美发】去头皮屑：一杯柠檬汁，加入两汤匙米酒，再混入一汤匙蜂蜜，搅匀后平均抹在干的头皮上，轻轻按摩5分钟。待10分钟后用清水冲洗干净后，才用平日用的洗发水洗发，会有纾缓毛囊，减少头皮屑的作用。
33、 【小时候，常坐父亲肩头，粗茶淡饭，喝半壶老酒；长大后，孩子往外走，千里叮嘱，盼一切安否；现在啊，父亲常坐山头，一封家书，数满天星斗。父亲大人健康幸福快乐永久。】
34、 【儿童肥胖】肥胖会影响儿童的生长发育,一些成人才有的慢性病,如高血压、糖尿病、血脂异常等,已经出现在超重肥胖的儿童中.儿童肥胖的主因:【1】不吃早餐【2】经常吃西式快餐【3】身体活动减少。
35、 【不要生吃白糖】有人吃食品时，喜欢蘸些生白糖，其实这种吃法对健康不利。因为白糖在生产、包装、运输、贮存过程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、颜色变黄的白糖，会引起胃肠不适、腹泻等症状。在吃白糖时只要加热℃并超分钟即可。
36、 【是什么让女人私处变黑】女性外阴(包括乳头乳晕)部位色素沉着的多少与性经验的有无或多少基本无关，而主要与雌激素水平有关。比如妇女怀孕后这些部位的颜色会变得很黑，孩子出生后又会逐渐褪色，妇女到绝经后颜色可以完全褪去，有如幼女。
37、 成熟是一种自控，任何一个正常的健康人有时生生气是理所当然的。但是成熟的人能够把握分寸，不致失去理智。他会为了一些长久的利益而对眼前的鸡毛蒜皮不加计较。他可能有时会发脾气，但决不会因为小事大发雷霆。
38、 叶类蔬菜先用盐水（一盆水中放半小匙盐即可）浸泡，小虫子很快和菜叶分开。
39、 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。
40、 【夏季是中风高发季节】若有中风先兆时，《针灸大成》指出要急灸足三里、绝骨（悬钟）四处，各三壮，春交夏时，夏交秋时，俱宜灸，常另二穴有灸疮为妙。常灸足三里和绝骨（悬钟）二穴，可调理气血，平衡阴阳，故可预防中风的发生。
41、 【常吃荞麦好处多】荞麦的营养价值高于精白面粉，所含的必需氨基酸可以与其他谷物互补。更为重要的是，荞麦含有的铬元素有利于增强胰岛素功能，降低血糖。尤其适合糖尿病病人和有心脑血管疾病的人食用。
42、 【别被4种标签误导】①纯天然的不都是自然产品，它只是商家宣传用语，非国家机构认证标志。②全麦比精制粮食含更多纤维素维生素，但市面上的全麦产品并非全部都由全麦制作。③未添加糖分不代表没有糖。④无糖我国规定每100克或l00毫升固体或液体食品中，糖含量小于0.5克即无糖。
43、 【6类人更需要防晒】每个人对紫外线的敏感程度不同，在同样时长、同样光照强度下出行的人中，有些只是微微晒黑，有些却出现了红斑、脱皮等现象。这6类人更需要防晒：①这皮肤白皙的人。②儿童青少年。③容易晒红的人。④戴隐形眼镜的人。⑤户外工作者。⑥服用降压药的人。
44、 ★美丽+健康十大贴方必瘦★■用餐的时间要尽量规律■必须大量摄取蛋白质■积极摄取蔬菜、维他命、矿物质、纤维质■尽量减少摄取油炸类与碳水化合物■把〔葡萄柚当作点心〕■避免吃消夜■注意不要摄取过多甜食■不可以饮酒过量■不要喝太多的饮料或果汁■细嚼慢咽，吃八分饱
45、 【油条加豆浆作早餐】油条加豆浆受到更很多人的喜爱，但这种吃法不利健康。油条在高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，一周不宜超2次。
46、 【妈妈不可不知的宝宝洗头5步曲】尽管宝宝毛发较少，但几个月下来头皮和头发也会变脏。而对于妈妈们来说，给宝宝洗头是一项大工程。如何让妈妈不再为宝宝洗头烦恼呢？
47、 菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效；糙米含有丰富的天然植物纤维，因此被称为是大肠的清洁工，能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环，提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不正确的选择。
48、 【10种香氛可养生】1、葡萄柚，制怒；2、茉莉，增强应付复杂环境的能力；3、橙，消除紧张不安；4、石竹，增强记忆；5、老鹳草，增强自信；6、姜，消除疲劳；7、肉桂，使人乐观向上；8、香柠檬，化解忧思；9、酸柠檬，减轻消沉；10、薰衣草，改善抑郁症状和歇斯底里症。
49、 【细数红糖养颜的N个好方法】红糖一直是大众喜爱的养生保健食品，红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。而白糖性偏寒，且几乎不含微量元素，其营养功效自然不及红糖。
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