保健养身顺口溜口诀全集

人老先老腿，防老多走跑。竹从叶上枯，人从脚上老；

天天千步走，药铺不用找。老年勤锻炼，拐杖当宝剑。

老来勤干活，赛过百草药。身体锻炼好，八十不服老；

身体锻炼差，四十长白发。活到老，做到老，勤劳才能身体好。

动以健身，静以养心。早晚走一走，能活九十九。

每日千步走，健康又长寿。任刮东南西北风，早晨晚上多活动。

老人多摇扇筋骨更舒展。

起居养生类口诀

最好的心情是平静，最好的运动是步行，最好的医生是自己，最好的补品是睡眠。休息是劳作的结束与报酬。睡眠是心劳的最好疗法。

宁可三天不吃，不可一日不睡。一夜不宿，如服一毒。

一日不眠，十日不安。吃好睡好，长生不老。食饮有节，起居有常。

吃八分饱，睡十分够。吃好喝好，不如睡好。

午时小寝以养阳，子时熟睡以养阴，阴阳平衡，百病不侵。

经常不眠，少活十年。久视伤神，久卧伤气。多睡易病，少睡伤身。

住得好不搬，睡得好不翻。早睡早起能使人健康、富有、聪明。

早起早睡，精力充沛。早起早睡，精神百倍。早起早睡，长命百岁。