今天和女友一起逛街的时候，女友说想喝饮料，后来她又说不喝了。
到店时，我再次问她，她不说话。
回去的路上，她又说喝，我继续走，不惯她这习惯。
结果，她二话没说，直接戳我肋骨。
我正在骑车，手突然脱力，差点把车子扔了。
于是我赶紧抓住，手指甲被掀起，当即就流血了。
但是，即使在那个瞬间，包括现在，我对于自己受伤这个事，心中都是“慢悠悠”的，我“没关系”！
甚至没有，丝毫情绪闪过，漫不经心的。
受到任何伤害，都漫不经心，没关系，似乎对自己无所谓了。
可是我真的哭了一场，真受不了这样对自己。
可发现自己对此，没有丝毫抵抗情绪，不知道该怎么办？
在此之前，觉察到自己好像一些，对别人来说是冒犯的行为。
在我看来，都是正常的。
自己总是会这样安慰自己：“ 对方只是想开个玩笑，没有恶意”，轻易就把事情揭过去了......
但郁闷的是，虽然觉得并不在意这件事，但还是悄悄地哭了，很伤心。
这种现象有不少人也会存在，我们应该引起重视，今天我们就来分析一下：
首先，要充分重视自己的感受。
“受到任何伤害，都漫不经心，没关系。”
也许过往，我们的感受不被重视。
但这并不说明，我们不好，并不代表我们的感受，真的不重要！
我们一定要重视，自己的感受，并表达出来。
我知道这很难，但我们可以，一点点改变。
先从关爱自己、照顾自己开始，受伤的时候，承认自己受伤了：“我被伤害了，我真的很难过。”
其次，我们应该意识到虽然暂时，体会不到情绪，但不一定是，真的不在意。
也许过往，一些经历会让我们，自动采用“压抑、否认”的方式，来保护自己。
但身体很诚实。
当觉得“没关系”的时候，可以试着去，觉察身体反应：
有没有哪些部位，特别紧张？
喉咙会不会，梗住？
会不会有，大喊大叫或者流泪的冲动？
……
如果有，那就静静去感受一下，允许自己，难过委屈。
同时去觉察，当时脑海中，会冒出什么想法。
可以试着，把想法写下来，随意写，没关系的。
情绪疏导得，差不多的时候，看看写下的想法，也许会有些新发现和感悟！
最后，感受不到情绪，不一定是真的没情绪，也许是情绪词汇量太小了。
也许在成长过程中，周边的人很少会，关注到我们的情绪变化。
所以说不清楚，当下有什么情绪，也蛮正常的。
但情绪词汇量小，反过来也会影响，我们的体会和表达感受。
因此，我们要重视自己的感受，让自己能够变得更加的强大，温暖，接近地气。
不要总是试图掩饰自己，既然是人，就有七情六欲，该表达的时候就要勇于表达！
文 | 伟哒哒
图 | 网络
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