常做耳朵操 健康又长寿

  

 

王明杰称，经常对耳朵进行按摩揉搓，对身体可以起到保健的作用，他向广大市民推荐以下耳朵保健操。

　　第一步：用双手拇指和食指轻捏耳垂，往下牵拉30次。牵拉过程中，耳垂有上弹的感觉。

　　第二步：在耳廓的最高处，用双手拇指和食指往上牵拉30次，耳廓有下弹的感觉。

　　第三步：用两掌掌侧前后揉搓耳廓30次，从后往前揉搓，再从前往后揉搓，一前一后算1次。

　　第四步：用两手掌侧上下揉搓耳廓30次，从上往下揉搓，再从下往上揉搓，一上一下算1次。

　　第五步：两手中指和食指分开，中指在耳廓前面，食指在耳廓后面，中指较用力压住耳屏位置，上下揉搓30次。

　　第六步：用两手食指按压三角窝位置，沿着耳轮往下按压，一直按压到耳道口，到耳道口时用食指弹拨一下。

　　第七步：中指压住耳屏，食指擦过中指侧用力弹耳屏，有轰鸣感，效果最好，一般弹6次即可。

　　该步骤对中老年人的，特别是有肝胆亏虚，如经常头晕眼花的老人有特别的效果。

　　王明杰介绍，做完耳朵操之后，有发热发烫的感觉，属正常现象。冬天常做耳朵操，还可以起到预防冻疮的作用。