跌打损伤发生之后，前期患处决不可热敷，唯有正确处理才能有效康复

生命在于运动，相信很多人或多或少都有一项自己喜欢的运动吧。在闲暇的时候，通过运动来锻炼自己，放松心情，促进身体血液循环，可真是一件好事。

运动虽好，但是若是不注意的话，很容易出现扭伤、拉伤之类的跌打损伤，若是处理不当，不仅严重影响日常活动，而且还会导致患处久久不得痊愈。

为什么会出现扭伤？

扭伤、拉伤这类型的跌打损伤，指身体手足关节或者是要不、颈肩部等位置出现的软组织损伤，如肌肉，肌腱，韧带等，无骨折、关节脱臼、外伤破损等症状。

扭伤多是因为在剧烈运动中背负重物、持重物姿势错误、不慎跌扑、牵拉过度或扭转过度等原因造成，损伤部位会出现疼痛、肿胀、关节活动受到限制等情况。

当由于运动出现跌打损伤时，患者最好是第一时间检查有无伤及骨头，并且采用正确的处理方式来处理患处。

“保护受伤位置、及时休息、抬高患处、采用冰敷”的原则，渡过急性损伤期。若是出现了严重的肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等症状，则必须及时到医院接受医生的专业治疗。

当出现跌打损伤后，该如何正确处理？

当出现扭伤后，很多人都习惯强行活动，其实这样是不对的。当发生扭伤之后，首先要冷静下来，不要惊慌失措。若是受伤不严重，最好立刻找个地方坐下来，检查伤势。

一定要认真观察患处，是否有出现肿胀，是否严重影响肢体活动。当患处表现出疼痛难忍、骨折、韧带撕裂等问题，必须立刻送往医院又医生进行专业的治疗。

若是轻度的拉伤、扭伤，没有出现骨折的情况，通过正确的处理方式自然可以自行痊愈。

在跌打损伤的初期，可按照保护患处、及时休息、抬高患处、采用冰敷的原则来处理患处。

当患处停止出血后，可以通过热敷来消散淤血。

在平时运动的时候，若想要有效防止跌打损伤的发生，我们需要做好热身活动，密切观察运动场地及设施，选择合适的服装和鞋袜。此外，我们还需根据自身身体状况决定运动量的大小，不可逞强过量运动或过度扭转身体，降低运动扭伤的风险。