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玩乐不累 减肥懒惰者的减肥招数
  “我讨厌它(锻炼)!当我们外出的时候,会说这是多么美好的一天啊。可我心里真正想的是什么呢?我只是想要一大罐爆米花,躺在沙发上,看电影。而不是,这是一个多么好的日子,让我们去慢跑吧!”你是否总是很难坚持锻炼?来看看下面的故事吧。
  讨厌锻炼的例子“我宁愿再经历一次被管挨打的青春期,也不想去做锻炼,”有人曾这样跟你说过吗?当每个人都笑了的时候,说话的人并不完全是在开玩笑噢。
  “我讨厌它(锻炼)!当我们外出的时候,会说这是多么美好的一天啊。可我心里真正想的是什么呢?“
  “我只是想要一大罐爆米花,躺在沙发上,看电影,而不是,这是一个多么好的日子,让我们去慢跑吧!”
  对于一些幸运的人物,运动对于他们就像百忧解。运动只会让他们心情舒畅,让他们时刻都想要接受汗水的洗礼。但对于大多数人来说,他们有数百万其他可做的事情。很明显,他们会选择继续做其他的事情。
  我们先来归结出下面的十点:
  1、找到一些你喜爱的运动。
  2、和你的好朋友一起运动。
  3、在早晨做完这一运动。
  4、设定一个训练目标。
  5、给自己一些奖励。
  6、找一位高薪的热门教练。
  7、如果你不能做一个小时,那么就做10分钟。
  8、你可以多多散步。
  9、制作进度表。
  10、锻炼你自己,而不是别人。
  好的,稍等一分钟。 相信第10点,“为你自己做,”才是真正吸引我们的。对于女性来说,把我们自己放在第一位,这是一定要做到的。
  这里有一个好主意,还有一些注意事项。
  我们是不会告诉你做什么,只会给你一些建议:如果你忘了你的身体,完全为其他人而锻炼,那怎么办呢?
  A、捐赠掉您多余的脂肪
  你可以寻找一个好项目来让自己的伟大计划得以实施,例如Team in Training,是在全国范围内进行培训散步,跑步,自行车,远足,来为白血病和恶性淋巴瘤患者募集资金。
  您还可以爬山,以抵御乳腺癌 ,或为刚果妇女而长跑 。你还可以查看+3network,在那里你可以为各类非盈利组织把各类活动变为金钱。
  这样想想,是不是觉得自己做的事情非常有意义呢?
  B、让您的孩子健康
  也许你希望保持它的简单?如果你有小孩,尤其是女孩,想想她们的未来。在锻炼过程中,哪有比妈妈或者姑姑这样的榜样更好呢?
  根据《纽约时报》Tara Parker-Pope的报道,参与体育运动的女孩在成年时候患肥胖病的风险会低7%的,并会得到较高的教育,更好的职业。
  C、制定一个卡路里慈善计划
  与几个朋友一起,制定你们自己的瘦身计划。
  你可以赞同,对于你们每整体步行一英里,或者你们的体重每下降一磅,所有成员都要拿到10块钱,当你们手中的钱达到一定数目之时,大家一起决定把钱捐给何处。当然,你也可以独自一个来做这件事情,对于你省下来的每一块糖和每瓶汽水,为自己找一个理由把零钱放进存钱罐中吧。
  如果你最终跑了十公里或加入了自行车团体,或者你会发现,你反而真正的喜欢上了运动。你认为呢?
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