咱们接着昨天的话题说，梁老师有些文字可能看起来有些刻薄，但都是真实存在的道理
7.饮食控制就是饿肚子
有糖友给梁老师留言，也有门诊碰见的患者，总在抱怨，吃不饱饭，吃多了血糖就高，糖尿病能吃饱吗？能，但是要看饮食构成，像梁老师所在的北方地区，饮食结构已经传承多年，主食馒头，吃些菜，最后喝小米粥，这虽然是传统，但是对糖尿病患者来说，结构是不合适的，因为馒头和小米粥都是碳水化合物，分解后直接分解成葡萄糖，升糖迅速，喝粥喝到饱打多少胰岛素也难控制理想，因为粥中的小米量不可估量.
糖尿病的主食应该是含有足够纤维的带皮食物，比如全麦馒头，杂粮米饭，而且，喝小米粥也要把小米粥的量算接近主食，很难计算，除了控制数量的主食，蔬菜要大量供应，肉蛋奶等蛋白制品，也要适当摄入，以增加饱腹感。
8.无糖食品可以不升糖
市面上，无糖食品很多，比如无糖饼干，无糖月饼，尤其是无糖月饼，每年八月十五中秋节，都会有无数的咨询，糖尿病能吃月饼吗？无糖的，能，但是浅尝辄止，无糖不代表不升糖，月饼本就是有精细淀粉做的，而且含有大量的油脂和坚果，都是明显升糖的食物。
就像昨天梁老师提到的，糖尿病是吃糖吃的吗？不是，是精细淀粉和油脂，尤其是深加工食物，月饼就是典型的不加糖但是能把血糖升高到你不敢直视的程度，大家看食物的构成不能只看表面，要看成分，升不升糖不能只盯着一个“糖”字，就像高血压患者知道要控制食盐，就少吃盐，但是放很多的味精、鸡精或者酱油，其实这三种调味料的主要成分都是同一种，就是钠离子，都会升高血压，在这件事上倒是可以盯着一个字来看，就是“钠”，血压高含钠就少吃。
9.饮酒降糖
这个确实常见，很多人在饮酒后会出现低血糖，糖尿病患者饮酒后也可能出现血糖下降，这和酒精刺激胰岛素分泌和抑制肝糖元分解有关系，如果因为这个原因就拿酒来控制血糖，不异于饮鸩止渴，酒精对身体的损害也不亚于糖尿病，就像有人通过吸烟来控制体重，这种情况确实也听说过，但是这种事在谁看来是明智的？
吸烟对 人体的危害有多大，大家都清楚，能减下去的那点体重，少吃点主食，稍微多运动点就能达到的成果，为什么要选择吸烟来解决呢？血糖本来吃点药就能控制好的事，或者用胰岛素就能控制，为什么要选择饮酒来降糖呢？再说，饮酒后血糖降低幅度非常有限，而且也不稳定，不管有没有糖尿病，梁老师还是劝君戒酒。
10.干活等同于运动
这种情况也很常见，有糖友到门诊就抱怨，我整天累得腰都直不起来，还不算运动？还让我运动，唉，这个问题，运动说的人体大肌群的活动，要出汗，要消耗能量，要有一定强度，我们平时的劳动很多都是有技巧可循的，比如生产线的工作，每天只是用手持续某一个动作，就手上的几十个肌群在活动，手指头累的发酸发发麻，腰坐的也发酸发麻，但是这种情况并没有消耗多少能量，虽然持续的时间够长，但是消耗能量有限，强度更是不足。
其他工作类似，运动最好的就是跑步，不需要器材，不需要场合，随时随地可以实施，梁老师最近看村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，也有开始参加跑团的意思，坚持某一项运动是维持健康的必要条件。
11.宽松的控制血糖
梁老师经常会在文章中说，得了糖尿病，要个体化控制血糖，比如有并发症或者高龄的糖尿病患者，要宽松的控制血糖，哪怕空腹7、8点也可以接受，很多糖友就听了后半句，宽松控制血糖，不是所有人都需要宽松控制血糖，糖尿病并发症和血糖控制有非常明显关系，年轻人还是要严格控制血糖。
血糖长期控制理想，谁还会出现并发症，把血糖控制在理想状态，就像它从没来过一样，只是有点难，现在降糖的药物很多，选择性也大，还是有很多糖友的血糖一塌糊涂，其中不乏年纪轻轻，有知识有文化的人，用梁老师家乡的一句俗语，叫“护病”，不想承认，不承认不代表不存在，最后还是建议大家把血糖控制好，要及时检测血糖。
12.没有症状不用测血糖
最后一点梁老师要谈的，有很多人不检测血糖，因为怕疼，甚至门诊上碰见来买胰岛素的老先生，我说一天打多少？血糖怎么样？回答说一天打两次，一次打20个，血糖不知道，没测过，梁老师一时语塞，再问您是按什么打的胰岛素的呢？去年出院时医生让打的，为什么不测呢？怕疼，要想血糖控制好，血糖检测是少不了的，血糖越是不稳定，越是要加强监测，血糖高就和医生沟通调整药物，不检测就等于逃避，解决不了问题。
最后梁老师给大家接受一款不用扎手指就能血糖检测的设备，常规血糖仪需要针扎采血测量，对于要一日需要测多次的糖友来说，不仅需要多次扎针，自己记录数值，操作不当还可能有感染的风险。最重要的是操作起来不方便，很多老龄糖尿病患者就很难坚持测血糖。
硅基动感动态血糖仪，是梁老师此前自己佩戴体验过的动态血糖仪。这种动态血糖仪只需佩戴一次，在14天的时间里，不扎手指就能24小时持续稳定地监测血糖。
如果有跑步习惯的糖友，出门就更方便了。因为这款硅基动态现在可以直接连接OPPO手表，每5分钟就会在手表上自动更新血糖数据，不用再拿小本本费心记录，抬腕就能看见。使用上更简单了，携带也很轻便。
在梁老师的体验过程中，我觉得对比常规血糖仪，动态血糖仪的优点除了不扎手指携带方便，至少还有两点值得关注：
一、佩戴几乎无痛
这点是最直接的，很多人扎手指怕痛，但动态血糖仪是软的软针，不管是刚佩戴还是在整个使用过程中，痛感小的几乎可以忽略了。
二、数据随时分享
不需要自己用小本本记录血糖，佩戴者可以把自己的数据分享给家人或者医生，让他们共同协助管好血糖。
如果家里父母血糖不好，就可以通过分享功能了解到他们的血糖情况。
用动态血糖仪监测血糖情况更直观！如果有想要购买的朋友，可直接联系客服咨询。
联系客服
