恭喜！身体有这7个特征，不想长寿都难，希望你都有

人生在世，谁不想健康长寿呢？

其实，长寿的人也是有征兆的。

如果你的身体有以下7个特征，不想长寿都难。

01

面色红润

你有没有留意过，凡是长寿的人，气色都特别好。

 

其实，一个人的身体好不好，从面相上也能看出来。

 

如果一个人面色红润，说明他气血充足、血液流畅。

 

 

我们都知道，血液承担的是运输营养的重要任务。气血畅通，才能让身体得到更好的滋养。

 

身体好，面色当然更红润。

 

不过，需要注意的是，面色红润指的是我们的脸颊处微微透出红色的光泽。如果脸上出现了比较鲜艳的红色，尤其是颧骨处非常明显，那就要警惕是不是某些疾病的征兆。

 

想要自己面色红润，可以适当地食用一些补气血的食物，如红枣、枸杞等。

 

02

头发亮泽

不少人都想拥有一头乌黑亮丽的头发。

 

其实，头发浓密有光泽，不仅看起来非常漂亮，也能说明身体比较健康。

 

这是因为，一个人的头发好不好，和全身的气血有关系。

 

气血不足，到达头部的营养就会比较少。

 

头发缺乏营养，自然会出现白发、脱发、头发粗糙无光泽等情况。

 

反之，只有气血充足，身体健康的人，才能拥有浓密亮泽的头发。

 

03

牙齿坚固

很多人觉得，年纪大了，牙齿松动，甚至是脱落，都是非常正常的情况。

 

其实，牙齿是否坚固关系到一个人的寿命。

 

人们常说，牙好胃口就好。

 

 

牙齿坚固的人，能够更好地摄入人体所需的各种营养物质。

 

反之，牙齿不好，心脑血管疾病、老年痴呆等疾病的风险就会增加。

 

此外，牙齿健康与否，一定程度上也反映着身体器官的健康状态。如果身体的各个器官充满活力，新陈代谢一切正常，那么牙齿也会更加坚固。

04

大便规律

大便是否正常，是检验消化系统是否健康的一个重要指标、

 

大便规律意味着，你的身体能够正常地消化、吸收营养物质，排出残渣和废物。

 

 

有些人可能会觉得这是一件小事，不值一提。

 

实际上，如果一个人长期排不出大便，宿便就会在他的身体内不断堆积，产生毒素，甚至造成肠胃功能的紊乱。

 

早晨的时候，肠胃蠕动会比较快。起床后，喝一杯温开水，可以促进排便，防治便秘。

05

肌肉有力量

研究表明，一个人的肌肉含量和他的寿命息息相关。

 

肌肉在一定程度上，反映了一个人的健康水平。

 

 

肌肉是人体最大的蛋白质储备，对机体的新陈代谢、免疫功能都有着比较重要的影响。

 

随着年龄的增长，人体的肌肉会逐渐减少。

 

但是，如果肌肉减少过多，就很有可能导致身体机能下降，甚至影响正常生活，增加某些疾病的患病风险。

 

想要延缓肌肉的流失，不妨试试抗阻训练。

 

06

肺活量好

肺活量好，也是很多长寿老人的共同特征。

 

我们都知道，人体各个部分的正常运转离不开氧气。

 

而肺活量比较好的人，每次呼吸都会吸进更多的氧气，排出更多的废气。

 

 

因此，他们身体里的氧气含量非常充足。

 

氧气充足，身体的各个器官就能运转得更好，新陈代谢能力也会更强。

 

身体状态自然也会更加年轻一些。

 

07

睡眠良好

 

睡眠是人体保持自身活力的一种重要方式。

 

长期熬夜或者失眠的人，很难有足够的精力处理各种事情。

 

他们的免疫力也会因此下降，疾病就会趁虚而入。

 

反之，如果一个人的睡眠质量一直都比较好的话，说明他的身体得到了充分的休息，有足够的力量应对疾病的侵袭。

 

此外，长期的睡眠不足，也会引发或者加剧焦虑、烦躁等负面情绪，影响人的心理健康。