造成血栓的罪魁祸首被找出，如果中老年人的饭桌上还出现“它”，血栓不可避免！

张大哥的父亲已经八十高龄，身体没有一点问题，每顿饭都得喝上几盅。因为经常下地，还喜欢吃些猪蹄，纯肥肉的口感让大爷痴迷。张大哥也十分高兴父亲能在八十还能帮自己种地。但是就在今年过年之后，张大哥发现父亲变得十分“懒惰”，不仅没有下地干活了，还经常刚起床不到两小时，就又上床睡觉了。

张大哥感到十分奇怪，自己的父亲终于想通了要享清福吗？但没想到的是自己学医的儿子暑假回家，看到爷爷嗜睡，还有一些吐字不清。就赶紧让张大哥带爷爷去往医院检查脑部，谁知道就真的发现爷爷有中风的前兆。而且在检查中，张大爷的脑部CT显示，已经有过一次血栓发生过。

医生对张大哥说道，大爷的血脂还有些高，一定不要给大爷吃肥肉，特别是猪蹄，其中油脂含量特别高。这也让张大哥一家感到后怕。脑部血栓发作，很可能造成中风，严重的甚至会直接死亡。

近年来，中国血栓的患者数量逐年增加，引起了广泛的关注。根据相关统计数据显示，近年来中国血栓的患者数量呈现出逐年上升的趋势，尤其是40岁以上的中老年人群更容易受到血栓的困扰。这一现象与现代人的生活方式密切相关，如长时间久坐、缺乏运动和不良的饮食习惯等，这些都是导致血栓增加的主要原因。

什么行为容易患上血栓？

人群中，一些特定的情况更容易导致血栓的形成，比如长时间久坐、肥胖、高血压、糖尿病、吸烟、高胆固醇等。这些人群饱受血栓困扰。

还有一些因为疾病不能经常动的病人。正常住院期间，如果因为其他因素不能起床走动，只能卧床的时候，就很有可能造成血管的长期压迫，容易血栓。医生会给这些卧床的病人进行防血栓的项目的开设。也有很多医生要求患者自己每天进行最大范围的运动，以防止腿部或是手臂上的血栓生成。

在日常生活中，大部分的血栓可能是因为饮食不当造成的。可能会导致患上血栓的食物有很多。饮食中过多的高脂肪食物、高盐食物和高胆固醇食物，都会增加血液黏稠度，进而增加血栓的风险。过多的咖啡因、酒精和零食等也会给血管带来压力，容易引发血栓的形成。

为了预防血栓，我们要学会判断是否有血栓的征兆。

患者患有血栓时会出现一系列的症状，其中包括频繁打哈欠。原因是血栓会导致血液循环不畅，使大脑供血不足，从而引起打哈欠的现象。血栓会导致血流缓慢，特别是在肺部的血管中形成血栓时。血流缓慢会导致氧气供应不足，引起身体对氧气的需求增加。这种需求增加会导致我们经常打哈欠，以增加氧气的摄入。

发生血栓还会令血压异常升高，造成血压的波动不稳定。血栓的形成与血管壁的炎症和损伤有关，这使得血管收缩，压力增加。另外当血栓形成在心脏或肺部血管中时，它们会阻塞血液的正常流动，导致心脏负荷增加和血压升高。

而血栓还会让人感到困倦，成天睡不醒。这是因为血栓可以阻碍氧气和养分的正常供应，导致身体缺氧，从而引起疲劳和困倦感。当血栓形成在脑部的血管中，它会阻塞血液的正常流动，使得大脑缺氧。缺氧会导致大脑功能受损，人们就会感到疲惫、嗜睡。血栓还可能引起小血管破裂，导致微小的出血，这也会造成嗜睡的感觉。

那么，平常生活里应该注意什么才能防止血栓呢？

应该保持饮食的均衡和多样化，摄入适量的蔬菜、水果和谷类等，增加维生素和纤维素的摄入。一定要减少高脂肪、高盐和高胆固醇的食物摄入，避免肥肉、油炸食品和糖分过高的食物。日常适量饮水、避免过度饮酒，烟也尽量戒除。这些都是预防血栓的重要方法。最后坚持适量运动，改善血液循环，有助于预防血栓的形成。

血栓问题日益严重，已经成为威胁人们健康的大敌。为了避免血栓的发生，我们应该加强对血栓的了解，并采取相应的预防措施。通过控制饮食、增加运动和保持积极的生活态度，我们可以远离血栓的困扰，助力健康生活。

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