心境低沉时，人最需要什么

文图原创：高英

虽然有意识地修心养性已十年，但是仍然会有心境低沉的时候。

在某些时刻，以为早就走出的往事阴影又如雾气在心间弥散。

在某些时候，以为真的忘却的痛苦感觉又如雷霆在心间震颤。

曾经困扰自己多年的懊恼、苦闷、困惑、后悔、绝望等情绪会随之重现。

自己所看重的东西别人未必在乎，自己不在乎的东西别人却会介意。

人与人的悲欢有时相通，有时不通。

随着年龄渐长，觉得许多话不必说给别人听。

然而只是说给自己听，又会在某些时刻陡然生出些许抑郁。

心境不知不觉地就沉了下去。

有一次午夜醒来，拿个马扎坐到阳台上，却见星稀云淡，月光清澈，和风不惊。

又有一次午夜醒来，依然坐在阳台上，却听雨点打叶，偷偷下了小小的阵雨，第二天早上根本找不到雨落的痕迹。

每次夜半醒来无眠时，家里的狗会马上知晓，总是发出或摇尾碰门或打几个响鼻的声音来跟我响应。

假如我去了阳台，安格尔就会很高兴地看着我，尾巴摇个不停，然后默默地趴在我的身边。

假如我看它一眼，它就会回看着我；假如我长时不理会它，它就伏在我脚边不动弹；假如我伸手摸它的头，它就会幸福地摇头摆尾，并起身殷勤地来舔我的手。

这时，我的心情就能恢复平静，甚至变得愉快起来。

如此这般几次后，我忽然悟到，怪不得说狗是人类最忠诚的朋友，原来狗狗非常善于陪伴主人，而在一个人情绪不佳时，恰恰需要这样的陪伴。

这让我受到了启发，那就是在一个人心境低沉时，最需要的是有人配合默契的陪伴。

假定有人心境低沉，作为关系亲密的人，你最好这样来陪伴。

苦闷的人说话，你就倾听，不予评价，不予指点。

苦闷的人无言，你就默然，就在身边，静静相伴。

苦闷的人看你，你就看他；苦闷的人笑了，你也跟着笑一下。

总结起来，这种默契的陪伴的重点在于：不加打扰，能够倾听，耐心陪伴，及时回应。

假如你能这样陪伴对方，对方就不会觉得孤单。

假如有人这样把你陪伴，你就会感觉心神皆安。

现实中人们常犯的陪伴错误是，不管对方的具体状态如何，都是一味劝导、盲目指点，根本做不到静心陪伴并顺其自然。

一切都会过去。人在低沉的时候，恶劣的情绪就像夏天说来就来的雷阵雨，虽然来势汹汹，却只是一时惊险，终将云消雾散。

高英写于2022年6月24日，五月二十六，周五巳时