民间俗语是劳动人民所创造，是智慧的结晶，能够反映人民的愿望以及生活经验，如今民间俗语在年轻人中广为流传，比如“天下无难事，只怕有心人”，“不听老人言，吃亏在眼前”。
古人有个说法：人生“七十三、八十四，阎王不叫自己去”，这两道门槛约有半数以上的人，即使还能活在世上，但多有病痛在身，《黄帝内经》：“人尽其天年，度百岁乃去”。
01
“七十三、八十四，阎王不接自己去”是什么意思？
所谓“七十三、八十四，阎王不请自己去”，意思就是这两个年纪是人生的一道坎。
据史书记载，孔子逝去的时候年龄是在72岁，虚岁73，而孟子是在83岁虚岁84岁逝去。
人们之所以说七十三、八十四，阎王不叫自己去，其实就是说在人们心目中像神一样存在的孔子和孟子两位圣人，只活了七十三和八十四岁，这句老话更多地体现了人们对长寿的渴望，对于具体的年纪，其实并没有什么科学的依据，不需要过分的担心。
虽然老话说：人的一生有两个难以跨越的坎，但其实，如果不好好爱护自己的身体，老了以后的每一天都有可能会成为坎。
02
现在的老年人是怎样“闯过73、熬过84”两个坎的呢？
其一：均衡饮食
民以食为天！想要呵护好身体的健康，首先就要保证饮食的健康。
如果经常食用高糖、高盐、高油的食物，不仅会出现消化不良的现象，也会导致心脑血管健康受到威胁，应该遵循少食多餐，宜食不宜过杂，不寒不热，不饥不饱，忌肥腻的原则。
平时饮食方面一定要进行营养搭配，只有这样才能有效补充身体所需营养物质，健康、长寿的目标也才更易达成。
其二：维持良好心态
良好心态是延缓衰老主要原因，心态好，能让整个人看上去活力满满，美容养颜，促进体内激素分泌，消灭掉坏细菌。
有很多病症都是由于心态不良，拥有良好的心态，有助于病情恢复，延缓衰老，延年益寿，老年人应该学会从容淡定地面对衰老，安享晚年生活，不应该为生活中的琐碎小事过度操劳。
其三：定期进行身体检查
人的身体就好像运转的机器，身上的各个器官每天都会运转，所以存在的隐患也会逐渐的增多，通过定期的健康体检可以在早期发现，通过科学的诊治，多数能有较好的预后，并且早期治疗也可提高生活质量，延长患者寿命。
其四：坚持锻炼
运动能够锻炼身体，提高身体的免疫力，同时还能降低血脂，血压、预防出现高血脂、高血压等疾病。
人一旦上了年纪，身体的骨骼能力也会随之下降，导致人体缺乏钙元素，通过运动能够提升身体的新陈代谢能力，和不喜欢运动的老人对比，更体现出身体健壮、抗病能力强、专业能力高、精力旺盛，表面看起来年轻。
其五：按时睡觉
睡眠可以减轻心脏负担，调节血压，血管和心脏有一些休息时间，这对于保持心脏健康至关重要。
不同的器官对应着不同的排毒时间，因而应早睡才能在排毒时间内进行新陈代谢，保证机体的活力。
正常的机体在夜晚十点以后就开始进入排毒休息阶段，早睡可以为机体正常代谢提供条件，肝脏等排泄器官的能排出体内过多的毒素，预防出现亚健康状态。
老年人预防疾病，需提升免疫力
①多吃新鲜的水果和蔬菜
保证维生素和矿物质的摄入，如小白菜，大白菜，西红柿，香蕉，苹果，梨等，还要多吃维生素b6，因为维生素b6是蛋白质代谢免疫系统运转所需要的物质，它能够提高免疫功能。
②进行体育锻炼
由于老年人年龄不断增加，导致机体骨骼不断退化，平时坚持锻炼可以在一定程度上增强个人体质，润滑关节组织，从而提高免疫力和抵抗力。
适当运动有助于调整全身机能，达到较好的提高免疫力的效果，可以进行有氧运动，包括游泳、慢跑、跳绳等。
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