新冠腹泻，一定要做好这件事，不然很危险！

最近网上有流传说，XBB毒株会导致腹泻，甚至是失禁。虽然目前没有明确的统计数据能证实XBB毒株更容易腹泻，但是，新冠感染后也确实会导致部分人群产生腹泻。

那腹泻的时候，我们应该怎么办呢？

最容易犯的往往有两大误区：

误区一：乱用止泻药和抗生素

首先，抗生素对于病毒性腹泻是没有什么治疗效果的，反而乱用抗生素，还有可能会导致肠道益生菌的死亡，加重病情。

同时，如果你一腹泻就吃止泻药，也会让体内的“毒素”排不出去。

像最近疯抢的蒙脱石散，作为消化科常见腹泻治疗药物，虽然对于止泻有作用，但是因为难于排出体外，也有一定的副作用，容易导致便秘等。

如果一天腹泻次数不多，且每次拉的很少，也没有出现脱水的症状，可以暂时不用止泻药，先禁食4-6小时，禁食不禁水，做好补充电解质和水份的工作。

腹泻恢复期（禁食之后），可慢慢恢复饮食，从流质——半流质——固体食物，循序渐进的摄入。比如：各种养肠糊、米汤、藕粉糊、魔法餐、苹果小米粥，苹果大米粥，都是适合恢复期的饮食。

等腹泻完全好转以后，可逐渐恢复正常饮食，但也要以软烂、好消化的饮食为主。

误区二：完全不管

腹泻往往都会在几天内好转，但是，如果完全不管，也有可能出现更大的健康隐患。腹泻期间，最害怕的就是拉脱水和电解质紊乱，当身体钠、钾、镁等矿物质大量流失时，会出现机体功能紊乱，比如心率失常、全身无力甚至呼吸肌麻痹、肠麻痹等一些列缺钾症状。

因此，腹泻期间，可以禁食，但是电解质水一定要补！如果腹泻1-2天后不见好转，反而有变严重的趋势，也一定要及时就医处理。

推荐几道腹泻食疗方

一、焦米汤

食材：大米500g

做法：把生米放锅里炒（不放油），火不要太大，不停翻炒至焦黄关火，然后放水将米煮至软烂即可（大约30-40分钟）。

作用：吸附止泻

二、炖苹果

食材：苹果1个

做法：苹果去皮、去芯，切成薄片，放入碗内加盖，隔水蒸30分钟即可。

作用：和胃生津，涩肠止泻

三、莲子生姜粥

食材：莲子50g，生姜30g，红糖30g，粳米100g

做法：莲子粳米先入锅炖煮半小时，再加入红糖熬煮10分钟姐。

作用：吸附止泻

四、小米盐水汤

食材：小米

做法：小米洗净，加水熬成粥，取小米粥中米汤100ml，再加入200ml水，1/4小勺盐，混合后可补充电解质。

作用：补充电解质

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