【花雨养生】地筋按摩解析

疏肝养血一根筋每天按揉15分钟

由于每个人身体情况不同，“地筋”的状态也不一样。

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脾气暴躁、眼睛酸涩、肢体抽搐、血管硬化、湿气较重的人，“地筋”一般较硬，用拇指拨动时如按琴弦；

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面色少华、心情郁闷、失眠多梦、恐惧多疑、肢体麻木乏力、经血不足的人，“地筋”一般软弱无力，甚至难以摸到；

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平素嗜酒、房劳过多、性功能低下的人，“地筋”往往粗大而绵软，像没绷紧的麻绳。

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根据不同状态的“地筋”也可分别采取不同手法进行按揉。

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若“地筋”较硬，用手的大拇指自脚跟向大脚趾依次进行弹拨；

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“地筋”难以摸到时，先用手的拇指指腹沿脚掌内侧自脚跟向大脚趾用力推摩，反复多次，直到“地筋”抻开后，再改用拨法；

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“地筋”软如麻绳，可用手反复扳脚趾，对“地筋”进行拉伸，继而用手拇指按摩。每晚睡觉前，用拇指按揉这条硬筋15分钟，可达到濡养肝脏、放松全身的功效。

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除了用手揉按的方法，

也可以两脚并拢直立，反复踮起脚跟，对“地筋”进行拉伸；

或采取蹲位，踮起脚跟，往前行走；

或两膝跪地，臀部坐于脚跟，匀速向前行走。

每次泡脚后牵拉揉按“地筋”，效果更好。

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