脂肪肝多吃这几种食物🔥对肝好

脂肪肝是目前生活中非常常见的疾病，但很多人对脂肪肝的了解还不够深入，存在很多误区🚫。

认为脂肪肝只是亚健康，因为脂肪肝在早期没有明显的症状，所以导致大部分的人会忽略这种疾病。

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🔥但如果不及时对脂肪肝进行干预，后期病情加重了，会演变成中度、重度脂肪肝，甚至是肝纤维化、肝硬化......

♦️脂肪肝会容易引发糖尿病、高血压和动脉硬化等并发症！危害身体健康。

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脂肪肝多吃这4种食物，看图⬆️⬆️ 有利于脂肪肝的恢复。

除了饮食外，还应该重视运动、内调和生活作息对脂肪肝的影响。

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✅运动：有氧运动可以促进身体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，建议根据自身情况，选择中等强度的有氧运动，每周3-5次，每周运动时间累计≥150min。

✅内调：补充足量的胆碱，胆碱可以促进肝脏脂肪的代谢，阻止脂肪在肝脏中的堆积。

✅生活作息：调整生活作息，早睡早起，晚上11点后肝脏进入自我修复的阶段，所以晚上11点前入睡对肝好。

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