脂肪肝害怕的食物‼️10多吃

 

✅【有脂肪肝10多吃】

海带

香菇

黄瓜

菠菜

枸杞

绿茶

银耳

海鱼

去皮鸡肉

燕麦

❌【有脂肪肝8不碰】

炸鸡

臭豆腐

辣白菜

咸鸭蛋

动物肝脏

糕点

奶茶

动物油

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💢很多让你都被脂肪肝困扰着，脂肪肝患者饮食要注意低脂✔️、高纤维✔️、高维生素✔️、适量的蛋白质✔️，充足的营养供给，能促进肝脏细胞的修复，避免不健康的饮食加重脂肪肝。

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✅【有脂肪肝重视内调】

补充胆碱来改善脂肪肝，胆碱可以促进肝脏脂肪的排泄，防止脂肪在肝脏中聚集，对脂肪肝的恢复有帮助。

✅【有脂肪肝多运动】

俗话说“管住嘴、迈开腿”，多运动不仅可以消耗体内多余的脂肪，还能增强体质，有益于身体健康。坚持中等强度的有氧运动，可以选择游泳、慢跑、爬山等。

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少熬夜、多喝水、少生气，让我们一起呵护小心肝，跟脂肪肝说“不”。