大家好，这里是小播读书，今天我们继续分享这本书：《事实》，副标题是“用数据思考，避免情绪化决策”。这本书是比尔·盖茨推荐给全美大学生的毕业礼物，也是樊登极力推荐给大家的一本书，是一本非常值得阅读的一本书。尤其是在新冠状病毒肆虐的当下，我们更应该保持冷静，理性思考。
在这本书中，作者讲了常见的十种思维错误或者偏见，作者称之为“情绪化本能”，它们分别是：
第一：一分为二
第二：负面思维
第三：直线思维
第四：恐惧本能
第五：规模错觉
第六：以偏概全
第七：命中注定
第八：单一视角
第九：归咎他人
第十：情急生乱
前面我们分享了第一个“一分为二”，接下来，我们分享第二个：
说到负面思维，最近的新冠状病毒疫情无疑是最好的例子，当我们每天看到扑面而来的负面消息，新增确诊病例、新增疑似病例、新增死亡病例等等，当我们看到这些负面消息的时候，常常会陷入焦虑不安，甚至恐慌。但这当然不是事实的全部，负面情绪会对我们产生什么影响，我们又应该如何应对负面消息呢？
我们先来看一道题，你最同意下面说法中的哪一个？
A．这个世界在变得更好
B．这个世界在变得更坏
C．这个世界没有变得更好，也没有变得更坏
你的选择是什么，在绝大多数回答者中，多少人选择了B，也就是认为这个世界正在变得越来越糟糕，但真的是这样吗？
前面我们分享了第一个情绪化思维本能“一分为二”，我们倾向于简单粗暴地区分事物，这是我们大脑的本能思维模式之一，而今天我们讲的第二个“负面思维”也是大脑的本能思维之一。我们总是倾向于关注那些坏的事情，而且，媒体也倾向于报道负面新闻，这让我们看到的大多数情况都是负面的反馈，负面的消息会让我们第一时间想到那负面的场景，比如当问你在过去20年里，全世界生活在极度贫困状态下的人口是增加了还是减少了，增加或者减少了多少？提到贫困，我们总是会联想到非洲难民、印度和我国的贫困落后山区等，但实际上过去20年，全球的极度贫困人口正在急剧减少，20年前有29%的人生活在极度贫困状态，而今天只有9%的人生活在极度贫困状态。
而实际上，作者列举了32项重要的进步，说明了在过去200年间，我们的世界正在越来越好，比如10万人中战争死亡人数从2000人降低到了1人、比如儿童5岁以前的死亡率从44%减少到了4%，还有死于自然灾害、艾滋病、天花、饥饿等人数也都在急剧减少。与此同时人均寿命、女童上学率、用水安全比例、疫苗接种比例、癌症儿童存活率这些指标也都在快速提升。从直观感受上，我们每天感到的大多数都是负面的情绪和信息，但实际上，我们的世界正在变得越来越好，越来越安全，这是一个不争的事实。
之所以大多数人会认为这个世界正在变得更坏，很大程度上是因为我们的负面思维的本能。我们总是更容易注意到坏的事情，而不是好的事情。这种负面思维的本能体现在三个方面：
第二，媒体和社会活动家对于负面新闻的选择性报道；
第三，我们总是觉得，只要有坏的事情发生，就不应该认为世界是在变好。
那这种负面情绪会给我们造成什么影响呢？它最大的影响是让我们失去了对未来的希望，负面的消息会带来负面情绪，然后负面情绪会让我们更关注负面消息，由此形成一个恶性循环，我们会陷入负面情绪的漩涡，无法自拔。有一个心理学实验，当人们看到更多的负面词语，比如“悲伤、沮丧、癌症、病毒”等等，然后这些人就会表现出更多负面情绪，比如做出的决策更加消极、思维和行动都更加迟缓等等。还有一个心理学实验表明，当一个人穿上病号服之后，他的行为就会变得越来越符合一个病人，而实际上他是健康的。所以，负面的消息或者信息会传递给我们负面的情绪，而负面的情绪会深刻影响我们的决策和认知。
那如何才能让我能从负面思维中解脱出来呢？作者提到有两个方法。
一个事情可能是坏的，但也同时可能是好的，它们可以同时存在的。为什么呢？比如刚出生的婴儿，通过数据监测，你会发现这个时候他的健康状况是不好的，但是在父母的细心照料下，一周之后，婴儿的健康状况会越来越好，但这并不意味着，婴儿就变好了。同样，很多事情也都是，看起来是坏的事情，但实际上正在变好，我们需要动态地看，不仅仅是看当前状态，要看变化趋势。
再比如，当前新冠状病毒虽然非常严重，每天的新增病例、疑似病例、死亡病例都在不断增加，但是实际上，我们也可以看到，在湖北以外的地区，新增和疑似病例的增加速度正在放缓，这些都是好的趋势，我们都在期待拐点的到来。所以，在看到一个坏消息的同时，我们更应该看到它的发展变化趋势。
当我们听到一个坏消息的时候，我们需要冷静下来，问问自己，如果现在有同样大的正面进步发生的话，它还会得到这样的报道吗？即便世界上发生了上百种大规模的进步，我会听说吗？我会听说关于儿童没有溺水而亡的事情吗？当我看看窗外，或看着新闻，我看看慈善团体的报告，我能够看到关于儿童溺水数量的减少，或者儿童死于肿瘤数量的减少吗？请记住，正面的改变虽然更普遍，但是通常很少被报道，你需要自己去发现。
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