【自制绿豆沙】--- 百搭的烘培馅料 诗心 发表于2013-10-13 16:08
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菜谱物语——自制绿豆沙
绿豆,又名青小豆,因其颜色青绿而得名,它的营养丰富,用途较多,被称之为“菜中佳品”。具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。 绿豆性味甘凉,有清热解毒之功,经常食用绿豆可以补充营养,增强体力。 用绿豆做成的绿豆沙,口感松软绵密,不但可以直接食用,也是用来制作各种点心的上好馅料。我这次炒制的这些,是中秋节的时候用来做广式月饼馅的,所以糖和油的含量相对来说都比较多一些,如果是做当即食用的点心,可以酌情减少糖和油的用量。
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炒主要工艺
一小时所需时间
普通制作难度
不粘锅所用厨具
食材明细
绿豆250克
食用油100克
白糖200克
熟面粉15克
菜谱精灵:不在电脑前也能看菜谱,免费下载>>制作步骤
1. 绿豆挑去坏豆后提前用清水泡发。
2. 清洗干净,加入适量水,放入压力锅中煮至软烂。(水不要过多,大约高于绿豆面1到2厘米即可)
3. 煮烂的绿豆倒入料理机里。
4. 搅拌成绿豆泥。
5. 搅拌好的绿豆泥,倒入锅中,加入白糖。
6. 搅拌均匀煮至白糖融化。
7. 分三次加入食用油,每一次加入后都要翻炒至油和绿豆泥完全融合。
8. 三次油加完后,绿豆沙也开始变得有点干起来了。
9. 再炒片刻,待绿豆沙能成团的时候加入熟面粉。
10. 炒至绿豆沙不粘锅,而且抱成团即可装入面盆里晾凉,凉后会变得更干。
自制绿豆沙做法小贴士
诗心片语:
1:绿豆要提前泡发好。
2:煮绿豆的时候水不要太多,如果煮好后水偏多的话可以倒掉一些,一面搅拌好的绿豆泥过稀,这样会延长炒制的时间。
3:如果是用来做月饼的绿豆馅,需要炒得干一些,而且糖、油的量也比较高。如果是用来直接食用或者是一般的点心馅料,糖、油的量可根据需要酌情减少。
4:绿豆皮有解热毒、消肿胀的功效,所以不是太过追求口感的话,尽量一起食用。如果介意,也可用去皮绿豆制作绿豆沙。
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