人到中年，每天吃这些，可以减少变胖的风险

在芝加哥举行的美国心脏协会

（American Heart Association)

会议上发表的两项独立研究结果

进一步证明

每天吃一把坚果

可以防止中年发福

具体研究结果为

每天只要吃一盎司坚果

一盎司大约是

24颗杏仁

18颗腰果

12颗榛子

8颗巴西坚果

12颗夏威夷果

35颗花生

15颗半或14颗半核桃

或者是两汤匙花生酱，而不是薯片

就可以减少男人和女人

每四年变胖的风险