中国人最容易“脾虚”了，原因在哪里？
首先，中国人用心多于用身；其二，中国人有从“温饱不足”到“小康”的巨变；其三，中国人肌肉力量相对弱。
想改变这种“脾虚”的宿命，必须选择适宜的饮食和锻炼。中医说的“脾”和西医的脾脏不等同。
1、中医的脾
中医的“脾”指的是身体器官多个系统的功能。其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。
中医讲，“思虑伤脾”，思虑心度的人自然胃口不好，容易生病。
如果从现代医学角度分析，精神压力过大增加了“脾气”受损的几率。
脾主肌肉，“手无缚鸡之力”的人多是脾虚，肌肉的过劳和过逸都会影响到脾。
中国女人高发的疾病之一是漏尿，一般在五十岁之后，因为咳嗽，大笑甚至奔跑而出现小便控制不住，这和我们普通脾虚，肌肉缺乏力量有关。
脾虚的女性更容易出现垂臀平胸，更容易有“黄脸婆”的问题，因为脾主黄色。
2、脾虚的表现和调理方法
脾气受伤后有两种表现, 越来越胖或者越来越瘦。
如果是思劳伤的脾, 脾气虚可能表现为越来越瘦;
如果是因为久坐、不运动导致的伤脾, 体内垃圾毒素逐渐堆积, 人也就越来越胖, 而且是虚胖。
方法不靠谱, 当然越减越肥。
1、过劳肥型
“过劳肥”就是越累越胖、越忙越肥，这是很多人的经验。为什么会如此？
就是因为过劳伤的首先是脾, 脾气虚了，代谢能力下降, 能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。这种胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。
“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾虚。
其次是能吃且瘦型, 或者是虽然吃得少, 人却很胖。这两种情况显然都是病态。
先说“能吃却瘦型”。很多人怎么吃都不胖,这就是脾气虚的问题。这是脾的吸纳功能下降，无法吸收食物之精微所致。
2、少食而肥型
另外，就是我们说的“喝凉水都长肉”的那种人。这是典型的脾气虚。这是脾的运化功能下降，代谢产物堆积在体内所致。
有的人虽然不胖，但体检时却发现得了脂肪肝, 大家开玩笑说他仅有的脂肪还长在了肝上。
这种情况在经常熬夜、值夜班的人身上更多见。
“过劳肥”的人，减肥总是不成功, 因为“脾气虚”这个问题根本不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。
节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状，所以他们的减肥总是刚开始有效，很快效果就不明显了，或者体重很容易又反弹回来。
只要你弄清了肥胖最终是不是因为脾气虚引起的, 从根本上改善脾气虚的症状，减肥就成了意外收获。
比如“补中益气丸”, 它是写《脾胃论》的李东垣创制的。
这是一种可以长期吃的补脾药, 它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的, 表面上是在减肥，实际上是在修补过劳给身体造成的影响。
所以你用“补中益气丸”来减肥的话，肯定不是速效，但一旦起效，就不用担心反弹问题。
对于能吃但是很瘦型，以及食少而胖者，皆属于“脾气虚”，可服中成药：补中益气丸、参苓白术丸。
具体需要服用哪种中药，需咨询当地医师。
3、少吃消炎药，慢性病一般脾气虚
即便你确实有炎症，有慢性感染，比如你的泌尿系统感染、盆腔炎，甚至慢性咽炎、慢性阑尾炎总是复发，你也不要仅仅盯着消炎药了，不妨增加一点儿补脾的中药，比如黄芪。
至少在服用消炎药的时候配合点儿，如黄芪15克、大枣5枚、甘草5克，每天煎1剂，早晚各吃1次，你肯定能感到很舒服，炎症也能快一点儿消退，因为黄芪这类补脾气的药是在帮你提高白细胞的战斗力。
既怕冷，也怕热，也是脾虚。
久坐伤脾，要适量运动。因为中医的脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏运动，肌肉无力自然会反过来累及脾。
另外，让脾胃休息的最好食物就是热粥，大米、小米熬的粥都可以，严重虚弱的甚至可以从喝米汤开始。
医史上记载过很多被判不治的危重病例，严重到连药都吃不进去，后来遇到名医，就是从米汤开始喂起，一点点地扶养脾气，等待脾气的慢慢恢复，从而最终康复。
养脾胃最好的方法就是吃易消化的温食，适量运动，放松心情。
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