喝水里有大学问

水是生命之源，地球面积的百分之七十多被水覆盖，茶的一生更是与水密不可分，有了水，茶树才能茁壮成长，孕育片片神奇的东方绿叶，经过水的冲泡，才能焕发茶叶的妙趣滋味，而人才是最终的受益者

夏日天气炎热，身体水分消耗大，喝茶即是味觉和心理的双重享受，也是补充水分健康饮品的放心选择。一般成年人的饮水量为1600ml比较合适，可根据各自身体状况灵活调节。良好的饮茶习惯更是身体健康的保障，快来看看夏日饮茶需要注意些什么吧！

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一、需适量

茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会导致睡眠不好。

二、少饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调，茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

三、不久泡

过久闷泡茶叶，不但影响茶汤的滋味，还会使茶叶中的维生素遭到破坏，从而降低品饮价值。

四、空腹莫饮茶

因为空腹饮茶会冲淡胃液，降低胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收。

五、睡前不喝茶

一般睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。

六、不喝隔夜茶

茶水常温久放会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，茶水中的鞣酸还会转化为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠不适。